Burnout BURNOUT

Calculator nicotine-inname bij vapen

Trekjes per dag, keer de sterkte op het flesje, keer hoeveel van de nicotine uit de vloeistof één trekje bij jouw apparaat bevat: dat is de hele schatting. Dat laatste getal is een bereik uit gepubliceerde metingen van wegwerpvapes, pods, tanks en zelfbouwapparaten, dus het antwoord is ook een bereik. De vergelijking met sigaretten deelt door 1 tot 1,5 mg, de gepubliceerde dosis per sigaret.

Gemiddeld: 200–400 trekjes per dag bij vaste vapers

Je nicotine-inname per dag

—

milligram nicotine per dag

≈ de nicotine van — sigaretten per dag
—
mg / week
—
mg / maand
—
mg / jaar
—
pakjes per jaar, omgerekend

Hoe dit wordt berekend

Elk trekje bevat een deel van de nicotine uit de vloeistof. In de studies achter deze pagina bevatte een trekje uit een wegwerpvape de nicotine van 2,1 tot 5,4 microliter vloeistof, een pod of cartridge 1,3 tot 7,2 en een navulbaar apparaat 3,0 tot 26,7. Tel je liever in trekjes dan in milligram? De Calculator vapetrekjes naar sigaretten rekent met dezelfde getallen.

Van wat je inademt, telt 93,8% als opgenomen, het gemiddelde dat St Helen en collega's maten. De vergelijking met sigaretten deelt door 1 tot 1,5 mg opgenomen per sigaret, het gepubliceerde bereik, dus je ziet beide kanten van het antwoord.

Gebruik je ook nicotinezakjes? De calculator nicotinezakjes maakt dezelfde som voor zakjes, met de minuten dat elk zakje zit en de kosten van de blikjes.

Hoe de inname wordt geschat

Dezelfde rekensom als in de Calculator vapetrekjes naar sigaretten, maar dan gevraagd in milligram. De opgenomen nicotine per dag is trekjes per dag × de sterkte in mg/mL × hoeveel van de nicotine uit de vloeistof één trekje bij jouw apparaat bevat × 93,8%. Per week, maand en jaar is dat getal keer 7, 30 en 365.

Het volume per trekje is een bereik, nooit één getal, en het komt uit gepubliceerde metingen, niet van ons: 2,1 tot 5,4 microliter voor een wegwerpvape (vijf apparaten op een rookmachine, Talih en collega's, 2022), 1,3 tot 7,2 voor een pod of cartridge (JUUL in drie studies, twee cartridgegebruikers) en 3,0 tot 26,7 voor een navulbaar apparaat, verdeeld over zeven tankgebruikers en drie gebruikers van krachtige zelfbouwapparaten, van wie elk apparaat voor en na 15 eigen trekjes werd gewogen (St Helen en collega's, 2016). De 93,8% is het gemiddelde deel van de ingeademde nicotine dat in diezelfde studie in het lichaam bleef.

De vergelijking met sigaretten deelt de onderkant door 1,5 mg en de bovenkant door 1 mg, het bereik voor de dosis per sigaret die in het lichaam komt uit het overzicht van Benowitz, Hukkanen en Jacob, zodat het antwoord aan beide kanten zo breed is als het bewijs.

Tot 28 september 2026 rekende deze pagina met drie eigen opnamefactoren, 0,006, 0,0055 en 0,008, die ze zelf gissingen noemde. Die zijn weg. Niets hiervan is een meting van jou, en niets ervan is medisch.

Waar dit vandaan komt

  1. 1. Electrical features, liquid composition and toxicant emissions from 'pod-mod'-like disposable electronic cigarettes — nicotine in 15 puffs and measured strength, five disposables and JUUL Talih et al., Tobacco Control, 2022 (PubMed Central)
  2. 2. Characteristics and toxicant emissions of JUUL electronic cigarettes — 2.07 mg of nicotine in 15 puffs at 68.6 mg/mL Talih et al., Tobacco Control, 2019 (PubMed Central)
  3. 3. A comparison of the electrical characteristics, liquid composition, and toxicant emissions of JUUL USA and JUUL UK e-cigarettes Talih et al., Scientific Reports, 2020 (PubMed Central)
  4. 4. Nicotine delivery, retention and pharmacokinetics from various electronic cigarettes — liquid used in 15 puffs by 13 people on their own devices; 93.8% of inhaled nicotine retained St Helen et al., Addiction, 2016 (PubMed Central)
  5. 5. Effects of user puff topography, device voltage, and liquid nicotine concentration on electronic cigarette nicotine yield Talih et al., Nicotine & Tobacco Research, 2015 (PubMed Central)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. Glycerol — density 1.2613 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  8. 8. Propylene glycol — density 1.0361 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  9. 9. Nicotine vaping in England: 2022 evidence update Office for Health Improvement and Disparities, GOV.UK

Niets op deze pagina is medisch gecontroleerd, en niets hierboven meet iets aan jou — het legt een berekening uit. Waar een getal hier ons eigen oordeel is en geen gepubliceerd cijfer, zegt de toelichting dat en noemt ze geen bron; waar de gezondheidsinstanties het oneens zijn, staat dat er ook. Methode voor het laatst gecontroleerd op 28 september 2026.

Je nicotine-inname begrijpen

Waarom vapers vaak meer nicotine binnenkrijgen dan rokers

Sigaretten hebben een ingebouwd eindpunt – ze zijn na 8–12 trekjes op en je rookt er 5–7 minuten over. Een vape heeft zo'n grens niet. Hij zit in je zak, hoeft niet aangestoken te worden, geeft geen as en kun je de hele dag door even kort gebruiken. Doordat hij altijd binnen handbereik is, krijgen veel vapers in totaal meer nicotine binnen dan ze als roker ooit deden.

Sterke wegwerpvapes en pods (50 mg/mL) zijn ontworpen om nicotine net zo snel af te geven als een sigaret. Samen met onbeperkte toegang kan dat een afhankelijkheid geven die verder gaat dan wat de meeste sigarettenmerken veroorzaken.

Het probleem van de vergelijking met sigaretten

Vapes vergelijken met sigaretten is niet eenvoudig, omdat de nicotine op een andere manier binnenkomt. Sigaretten geven een scherpe piek nicotine via pyrolyse (verbranding), terwijl vapes nicotine geleidelijker afgeven via verneveling. De totale opgenomen nicotine per dag kun je wel direct vergelijken – en dat doet deze calculator.

Bij 1 tot 1,5 mg opgenomen nicotine per sigaret (het gepubliceerde bereik) krijgt een vaper die 30 mg per dag opneemt de nicotine van 20 tot 30 sigaretten binnen: één tot anderhalf pakje.

Veelgestelde vragen

Hoeveel nicotine zit er in één trekje van een vape?
Gepubliceerde metingen komen uit op ongeveer 0,04 tot 0,10 mg opgenomen nicotine per trekje uit een wegwerpvape van 20 mg/mL, en 0,03 tot 0,13 mg uit een pod of cartridge van 20 mg/mL. De spreiding is echt: in de studies waarop deze pagina draait, bevatte één trekje de nicotine van 1,3 tot 26,7 microliter vloeistof, afhankelijk van het apparaat, en alleen al de lengte van een trekje kan de opbrengst vele malen veranderen. Lees het antwoord als een bereik, niet als een meting.

Hoe verhoudt nicotine uit een vape zich tot sigaretten?
Een roker neemt per sigaret ongeveer 1 tot 1,5 mg nicotine op, volgens de getallen in het farmacologische overzicht van Benowitz, Hukkanen en Jacob. Bij 20 mg/mL uit een pod of cartridge komen 200 tot 400 trekjes per dag volgens de gepubliceerde metingen neer op ongeveer 5 tot 54 mg opgenomen nicotine: ergens tussen de 3 en 54 sigaretten. Het bereik is breed omdat de metingen dat zijn. Vapen geeft nicotine ook geleidelijker af, en dat verandert hoe de nicotine door het lichaam gaat.

Is 5% nicotine veel in een vape?
Ja. 5% (50 mg/mL) hoort bij de hoogste sterktes die in de handel zijn en is ontworpen om nicotine net zo snel af te geven als een gewone sigaret. Een Amerikaanse JUUL-pod van 5% bevat ongeveer 0,7 mL vloeistof, zo'n 40 mg nicotine. Een roker neemt per sigaret ongeveer 1 tot 1,5 mg op, dus 20 sigaretten leveren ongeveer 20 tot 30 mg; hoeveel een vaper uit een pod opneemt, hangt af van de manier van trekken, dus elke vergelijking tussen pod en pakje is ruw. Veel vapers raken bij deze sterktes zwaarder afhankelijk van nicotine dan ze van roken waren.

Waarom vape ik meer dan ik rookte?
Sigaretten hebben een natuurlijk eindpunt – ze branden op. Vapes niet. Het gemak, de afwezige geur en het ontbreken van een duidelijk einde leiden vaak tot meer nicotine in totaal. Studies laten zien dat veel ex-rokers die overstappen op vapen, per dag zelfs meer nicotine gaan gebruiken.

Helpt een lagere nicotinesterkte om te stoppen?
Dat kan, maar veel vapers compenseren een lagere sterkte door meer of langere trekjes te nemen. Een bewust afbouwplan – de sterkte volgens een schema verlagen en ondertussen je trekjes tellen – werkt beter dan alleen de sterkte verlagen.

Hoeveel nicotine zit er in één sigaret?
De tabak van een sigaret bevat ongeveer 10 tot 14 mg nicotine, maar een roker neemt daarvan maar ongeveer 1 tot 1,5 mg op, volgens de getallen in het farmacologische overzicht van Benowitz, Hukkanen en Jacob. De rest verbrandt, verdwijnt met de zijstroomrook of wordt uitgeademd. Die 1 tot 1,5 mg is de sigaret waardoor deze calculator deelt als hij je vapen omrekent naar sigaretten.

Met hoeveel sigaretten komt 3 mg nicotine overeen?
3 mg/mL is de sterkte van de vloeistof, geen dosis, dus het antwoord hangt af van je trekjes en je apparaat. Bij 200 trekjes per dag komen de gepubliceerde metingen per trekje waarop deze pagina draait uit op ongeveer 1,2 tot 3,0 mg opgenomen nicotine uit een wegwerpvape, ofwel 0,8 tot 3 sigaretten, en ongeveer 1,7 tot 15,0 mg uit een navulbare tank of een sub-ohm-apparaat, ofwel 1 tot 15 sigaretten. Vul je eigen trekjes en apparaat in voor jouw bereik.

Verder lezen

vapen · 8 min. leestijd

Hoeveel nicotine zit er in een vape? Juul, Elf Bar en meer vergeleken

Hoeveel nicotine zit er in een vape? Juul-pods, Elf Bar, Lost Mary en andere vergeleken: mg/mL, omrekening naar sigaretten en waarom dat grof blijft.

vapen · 9 min. leestijd

Nicotinezouten vs freebase-nicotine: waarom de ene vape harder raakt

Nicotinezouten vs freebase-nicotine: de scheikunde, wat labtests laten zien over hoe snel elk nicotine afgeeft, en wat dat betekent als je stopt.

vapen · 7 min. leestijd

Vapen vs roken: wat is echt slechter?

Vapen en roken vergeleken op basis van bewijs: giftige stoffen, kanker, hart en vaten, verslaving en de bewering dat vapen 95% minder schadelijk is.

Meer tools

Calculator vapetrekjes naar sigaretten

Hoeveel sigaretten is je vapen? Vul trekjes per dag of die van een wegwerpvape, sterkte en apparaat in: een bereik in sigaretten uit gepubliceerde data.

Calculator nicotinezakjes

Gratis calculator nicotinezakjes. Vul sterkte, zakjes per dag en minuten per zakje in: nicotine per dag, een grove sigarettenvergelijking en jaarkosten.

Calculator kosten van vapen

Gratis calculator voor de kosten van vapen. Vul je apparaat en je uitgaven in en zie de kosten per dag, maand, jaar en 5 jaar – en wat stoppen je oplevert.

Burnout volgt vapen op dezelfde manier als roken

Dezelfde nicotine, dezelfde 72 uur, dezelfde hersteltijdlijn. Kies wat je gebruikt en de wetenschap volgt.

Burnout is verkrijgbaar voor iPhone en Android.

Elke tool op deze site blijft gratis, vraagt geen account en hoeft niet geïnstalleerd te worden.

Download in deApp Store Ontdek het opGoogle Play