Burnout BURNOUT

Calculadora de nicotina al vapear

Caladas al día, por la concentración del frasco, por la parte de la nicotina del líquido que se lleva una calada en tu dispositivo: esa es toda la estimación. Esa última cifra es un intervalo sacado de mediciones publicadas de desechables, pods, tanques y reconstruibles, así que la respuesta también es un intervalo. La comparación con cigarrillos divide entre 1 y 1,5 mg, la dosis publicada por cigarrillo.

Media: 200–400 caladas/día en quien vapea a diario

Tu consumo diario de nicotina

—

miligramos de nicotina al día

≈ — cigarrillos de nicotina al día
—
mg / semana
—
mg / mes
—
mg / año
—
paquetes / año equiv.

Cómo se calcula

Cada calada se lleva parte de la nicotina del líquido. En los estudios detrás de esta página, una calada de un desechable llevó de 2,1 a 5,4 microlitros de la nicotina del líquido, un pod o cartucho de 1,3 a 7,2 y un dispositivo recargable de 3,0 a 26,7. ¿Cuentas en caladas en vez de miligramos? La calculadora de caladas a cigarrillos hace las mismas cuentas.

De lo que inhalas, el 93,8% cuenta como absorbido, la media que midieron St Helen y sus colegas. La equivalencia en cigarrillos divide entre 1 y 1,5 mg absorbidos por cigarrillo, el intervalo publicado, así que se muestran los dos extremos de la respuesta.

¿También usas bolsas de nicotina? La calculadora de bolsas de nicotina hace la misma cuenta para las bolsas, con los minutos que está puesta cada una y lo que cuestan las latas.

Cómo se estima el consumo

Las mismas cuentas que la calculadora de caladas a cigarrillos, preguntadas en miligramos. La nicotina absorbida al día es caladas al día × la concentración en mg/mL × la parte de la nicotina del líquido que se lleva una calada en tu dispositivo × 93,8%. Semana, mes y año son esa cifra por 7, 30 y 365.

El volumen por calada es un intervalo, nunca una sola cifra, y sale de mediciones publicadas, no de nosotros: de 2,1 a 5,4 microlitros para un desechable (cinco dispositivos en una máquina de fumar, Talih y colegas, 2022), de 1,3 a 7,2 para un pod o cartucho (JUUL en tres estudios, dos usuarios de cartuchos) y de 3,0 a 26,7 para un recargable, desde siete usuarios de tanque hasta tres usuarios de reconstruibles de alta potencia, cada uno pesado antes y después de 15 caladas propias (St Helen y colegas, 2016). El 93,8% es la parte media de la nicotina inhalada que se quedó en el cuerpo en ese mismo estudio.

La comparación con cigarrillos divide el extremo bajo entre 1,5 mg y el alto entre 1 mg, el intervalo de la dosis sistémica por cigarrillo en la revisión de Benowitz, Hukkanen y Jacob, así que la respuesta es tan amplia como la evidencia por los dos lados.

Hasta el 28 de septiembre de 2026 esta página funcionaba con tres factores de absorción propios, 0,006, 0,0055 y 0,008, que presentaba como suposiciones. Ya no están. Nada de esto es una medición tuya, y nada es médico.

De dónde sale

  1. 1. Electrical features, liquid composition and toxicant emissions from 'pod-mod'-like disposable electronic cigarettes — nicotine in 15 puffs and measured strength, five disposables and JUUL Talih et al., Tobacco Control, 2022 (PubMed Central)
  2. 2. Characteristics and toxicant emissions of JUUL electronic cigarettes — 2.07 mg of nicotine in 15 puffs at 68.6 mg/mL Talih et al., Tobacco Control, 2019 (PubMed Central)
  3. 3. A comparison of the electrical characteristics, liquid composition, and toxicant emissions of JUUL USA and JUUL UK e-cigarettes Talih et al., Scientific Reports, 2020 (PubMed Central)
  4. 4. Nicotine delivery, retention and pharmacokinetics from various electronic cigarettes — liquid used in 15 puffs by 13 people on their own devices; 93.8% of inhaled nicotine retained St Helen et al., Addiction, 2016 (PubMed Central)
  5. 5. Effects of user puff topography, device voltage, and liquid nicotine concentration on electronic cigarette nicotine yield Talih et al., Nicotine & Tobacco Research, 2015 (PubMed Central)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. Glycerol — density 1.2613 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  8. 8. Propylene glycol — density 1.0361 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  9. 9. Nicotine vaping in England: 2022 evidence update Office for Health Improvement and Disparities, GOV.UK

Nada de esta página tiene revisión médica y nada de lo anterior mide nada sobre ti — explica un cálculo. Cuando una cifra es un criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada; cuando los organismos de salud no están de acuerdo, recoge el desacuerdo. Método revisado por última vez el 28 de septiembre de 2026.

Entender tu consumo de nicotina

Por qué quien vapea suele consumir más nicotina que quien fuma

Los cigarrillos tienen un mecanismo de parada incorporado: se consumen tras 8–12 caladas y se tarda 5–7 minutos en fumarlos. Un vapeador no tiene ese límite. Está en tu bolsillo, no hay que encenderlo, no hace ceniza y se puede usar en microsesiones a lo largo del día. Ese acceso continuo lleva a muchas personas que vapean a consumir más nicotina en total de la que consumían fumando.

Los desechables y las cápsulas de alta concentración (50 mg/mL) se diseñaron para aportar nicotina tan rápido como un cigarrillo. Junto con el acceso ilimitado, eso puede crear una dependencia mayor que la que producen la mayoría de las marcas de tabaco.

El problema de la equivalencia en cigarrillos

Comparar vapeadores y cigarrillos no es sencillo, porque la forma de aportar la nicotina es distinta. Los cigarrillos dan un pico brusco de nicotina por pirólisis (combustión), mientras que los vapeadores la aportan de forma más gradual mediante aerosolización. Sin embargo, la absorción diaria total de nicotina sí se puede comparar directamente, y eso es lo que hace esta calculadora.

Con 1 a 1,5 mg de nicotina absorbida por cigarrillo (el intervalo publicado), quien vapea y absorbe 30 mg al día recibe la nicotina de 20 a 30 cigarrillos: de un paquete a paquete y medio.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta nicotina hay en una calada de vapeador?
Las mediciones publicadas lo sitúan en unos 0,04 a 0,10 mg absorbidos por calada con un desechable de 20 mg/mL, y 0,03 a 0,13 mg con un pod o cartucho de 20 mg/mL. La dispersión es real: en los estudios en los que se basa esta página, una calada llevó de 1,3 a 26,7 microlitros de la nicotina del líquido según el dispositivo, y solo la duración de la calada puede multiplicar el rendimiento varias veces. Toma la respuesta como un intervalo, no como una lectura.

¿Cómo se compara la nicotina del vapeo con la de los cigarrillos?
Un fumador absorbe unos 1 a 1,5 mg de nicotina por cigarrillo, según las cifras de la revisión farmacológica de Benowitz, Hukkanen y Jacob. A 20 mg/mL con un pod o cartucho, 200 a 400 caladas al día suman unos 5 a 54 mg absorbidos según las mediciones publicadas: entre 3 y 54 cigarrillos. El intervalo es amplio porque las mediciones lo son. Vapear además libera la nicotina de forma más gradual, lo que cambia el perfil farmacocinético.

¿Un 5% de nicotina es mucho en un vapeador?
Sí. El 5% (50 mg/mL) está entre las concentraciones más altas a la venta y se diseñó para igualar la llegada rápida de nicotina de los cigarrillos de combustión. Una cápsula de JUUL al 5% contiene más o menos la misma nicotina total que 20 cigarrillos. Muchas personas que vapean desarrollan con estas concentraciones una dependencia a la nicotina mayor que la que tenían fumando.

¿Por qué vapeo más de lo que fumaba?
Los cigarrillos tienen un final natural: se consumen. Los vapeadores no. La comodidad, la falta de olor y la ausencia de un final físico suelen llevar a consumir más nicotina en total. Los estudios muestran que muchas personas exfumadoras que se pasan al vapeo en realidad aumentan su consumo diario de nicotina.

¿Bajar la concentración de nicotina me ayuda a dejarlo?
Puede ayudar, pero muchas personas que vapean compensan dando más caladas o más largas cuando bajan la concentración. Un plan deliberado de bajada —reducir la concentración según un calendario mientras vigilas el número de caladas— funciona mejor que bajar solo la concentración.

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