Burnout BURNOUT

전자담배 니코틴 섭취량 계산기

하루 모금 수 × 병에 적힌 농도 × 내 기기에서 한 모금이 실어 나르는 액상 속 니코틴 양, 이것이 추정의 전부예요. 마지막 값은 일회용 기기, 팟, 탱크, 리빌더블 기기를 측정한 발표 자료에서 나온 범위라서, 답도 범위로 나와요. 담배 비교는 발표된 담배 1개비당 흡수량인 1~1.5mg으로 나눠요.

평균: 꾸준히 피우는 사용자는 하루 200~400모금

하루 니코틴 섭취량

—

하루 니코틴(밀리그램)

하루 담배 ≈ —개비 분량의 니코틴
—
mg / 주
—
mg / 월
—
mg / 년
—
갑 / 년 환산

계산 방법

한 모금은 액상 속 니코틴의 일부를 실어 날라요. 이 페이지의 바탕이 된 연구들에서 일회용 기기의 한 모금은 액상 2.1~5.4마이크로리터 분량의 니코틴을, 팟이나 카트리지는 1.3~7.2, 리필형은 3.0~26.7을 실어 날랐어요. 밀리그램보다 모금 수로 세고 싶나요? 전자담배 모금 수 담배 환산 계산기도 같은 숫자로 계산해요.

들이마신 양 가운데 93.8%를 흡수된 것으로 쳐요. St Helen 연구팀이 측정한 평균이에요. 담배 환산은 발표된 범위인 담배 1개비당 흡수량 1~1.5mg으로 나눠서, 답의 양쪽 끝을 모두 보여 줘요.

니코틴 파우치도 쓰나요? 니코틴 파우치 계산기는 파우치를 물고 있는 시간과 통 비용까지 넣어 같은 계산을 해요.

섭취량 추정 방법

전자담배 모금 수 담배 환산 계산기와 같은 계산을 밀리그램으로 물은 거예요. 하루 흡수되는 니코틴은 하루 모금 수 × 농도(mg/mL) × 내 기기에서 한 모금이 실어 나르는 액상 속 니코틴 양 × 93.8%예요. 주, 월, 연 단위는 그 값에 7, 30, 365를 곱해요.

모금당 부피는 숫자 하나가 아니라 늘 범위이고, 저희가 정한 게 아니라 발표된 측정값에서 나와요. 일회용 기기는 2.1~5.4마이크로리터(흡연 기계로 시험한 기기 5종, Talih 연구팀, 2022), 팟이나 카트리지는 1.3~7.2(연구 3건의 JUUL, 카트리지 사용자 2명), 리필형은 3.0~26.7이에요. 리필형 범위는 탱크 사용자 7명과 고출력 리빌더블 기기 사용자 3명을 아우르고, 각자 자기 기기로 15모금을 피우기 전과 후에 무게를 쟀어요(St Helen 연구팀, 2016). 93.8%는 같은 연구에서 들이마신 니코틴 가운데 몸에 남은 평균 비율이에요.

담배 비교는 낮은 쪽을 1.5mg으로, 높은 쪽을 1mg으로 나눠요. Benowitz, Hukkanen, Jacob의 리뷰에 나온 담배 1개비당 전신 흡수량 범위예요. 그래서 답은 양쪽 근거가 넓은 만큼 넓어요.

2026년 9월 28일까지 이 페이지는 자체적인 흡수 계수 3개, 0.006, 0.0055, 0.008을 썼고, 이를 어림값이라고 밝혔어요. 지금은 쓰지 않아요. 여기 있는 어떤 것도 나를 측정한 값이 아니고, 의학적인 내용도 아니에요.

출처

  1. 1. Electrical features, liquid composition and toxicant emissions from 'pod-mod'-like disposable electronic cigarettes — nicotine in 15 puffs and measured strength, five disposables and JUUL Talih et al., Tobacco Control, 2022 (PubMed Central)
  2. 2. Characteristics and toxicant emissions of JUUL electronic cigarettes — 2.07 mg of nicotine in 15 puffs at 68.6 mg/mL Talih et al., Tobacco Control, 2019 (PubMed Central)
  3. 3. A comparison of the electrical characteristics, liquid composition, and toxicant emissions of JUUL USA and JUUL UK e-cigarettes Talih et al., Scientific Reports, 2020 (PubMed Central)
  4. 4. Nicotine delivery, retention and pharmacokinetics from various electronic cigarettes — liquid used in 15 puffs by 13 people on their own devices; 93.8% of inhaled nicotine retained St Helen et al., Addiction, 2016 (PubMed Central)
  5. 5. Effects of user puff topography, device voltage, and liquid nicotine concentration on electronic cigarette nicotine yield Talih et al., Nicotine & Tobacco Research, 2015 (PubMed Central)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. Glycerol — density 1.2613 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  8. 8. Propylene glycol — density 1.0361 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  9. 9. Nicotine vaping in England: 2022 evidence update Office for Health Improvement and Disparities, GOV.UK

이 페이지의 내용은 의학적 검토를 거치지 않았고, 위의 어떤 값도 내 몸을 측정한 결과가 아니에요 — 계산 방식을 설명할 뿐이에요. 여기 나온 숫자가 발표된 수치가 아니라 저희의 판단일 때는 설명에 그렇게 적고 출처를 달지 않아요. 보건 기관들의 의견이 다를 때는 그 차이를 그대로 적어요. 계산 방법 최종 확인일: 2026년 9월 28일.

내 니코틴 섭취량 이해하기

전자담배 사용자가 흡연자보다 니코틴을 더 많이 섭취하는 경우가 많은 이유

담배에는 멈추는 장치가 들어 있어요. 8~12모금이면 다 타고, 피우는 데 5~7분이 걸려요. 전자담배에는 그런 한계가 없어요. 주머니에 있고, 불을 붙일 필요가 없고, 재도 나오지 않고, 하루 종일 짧게 짧게 피울 수 있어요. 이렇게 언제든 손이 닿기 때문에 많은 사용자가 흡연할 때보다 더 많은 니코틴을 섭취하게 돼요.

고농도 일회용 기기와 팟(50mg/mL)은 담배만큼 빠르게 니코틴을 전달하도록 설계됐어요. 언제든 쓸 수 있다는 점까지 더해지면, 대부분의 담배 브랜드보다 더 강한 의존이 생길 수 있어요.

담배 환산의 어려움

전달 방식이 달라서 전자담배와 담배를 비교하기는 간단하지 않아요. 담배는 열분해(연소)로 니코틴을 날카롭게 치솟게 하고, 전자담배는 에어로졸로 니코틴을 더 천천히 전달해요. 하지만 하루 총 니코틴 흡수량은 바로 비교할 수 있고, 이 계산기가 하는 일이 바로 그거예요.

담배 1개비당 흡수되는 니코틴을 1~1.5mg(발표된 범위)으로 보면, 하루 30mg을 흡수하는 전자담배 사용자는 담배 20~30개비, 곧 1갑에서 1갑 반의 니코틴을 섭취하는 셈이에요.

자주 묻는 질문

전자담배 한 모금에는 니코틴이 얼마나 들어 있나요?
발표된 측정값으로는 20mg/mL 일회용 기기에서 한 모금에 대략 0.04~0.10mg, 20mg/mL 팟이나 카트리지에서 0.03~0.13mg이 흡수돼요. 이 차이는 실제로 있는 거예요. 이 페이지가 바탕으로 삼은 연구들에서 한 모금은 기기에 따라 액상 1.3~26.7마이크로리터 분량의 니코틴을 실어 날랐고, 모금 길이만으로도 양이 몇 배씩 달라질 수 있어요. 답을 측정값이 아니라 범위로 읽어 주세요.

전자담배의 니코틴은 일반 담배와 비교하면 어떤가요?
Benowitz, Hukkanen, Jacob의 약리학 리뷰에 나온 수치로는 흡연자가 담배 1개비에서 니코틴을 약 1~1.5mg 흡수해요. 20mg/mL 팟이나 카트리지로 하루 200~400모금을 피우면, 발표된 측정값으로 약 5~54mg이 흡수돼요. 담배 3~54개비 사이에 해당하는 양이에요. 측정값의 범위가 넓어서 이 범위도 넓어요. 전자담배는 니코틴을 더 천천히 전달하기도 해서, 약동학적 양상이 달라져요.

전자담배에서 5% 니코틴은 많은 편인가요?
네. 5%(50mg/mL)는 시판되는 농도 가운데 가장 높은 편이고, 연소형 담배의 빠른 니코틴 전달에 맞추도록 설계됐어요. 미국의 5% JUUL 팟 하나에는 액상이 약 0.7mL, 니코틴이 대략 40mg 들어 있어요. 흡연자는 담배 한 개비에서 니코틴을 약 1~1.5mg 흡수하니, 20개비면 약 20~30mg이에요. 팟에서 얼마나 흡수하는지는 빠는 방식에 따라 크게 달라서, 팟과 담배 한 갑의 비교는 대략적일 뿐이에요. 이런 농도를 쓰면서 흡연할 때보다 니코틴 의존이 더 높아지는 사용자가 많아요.

왜 담배를 피울 때보다 전자담배를 더 많이 피우게 될까요?
담배에는 자연스러운 끝이 있어요. 다 타면 끝나요. 전자담배에는 그런 끝이 없어요. 편리하고, 냄새가 없고, 눈에 보이는 끝이 없어서 총 니코틴 섭취량이 더 많아지는 경우가 많아요. 연구에 따르면 전자담배로 바꾼 전 흡연자 가운데 상당수가 실제로 하루 니코틴 섭취량이 늘었어요.

니코틴 농도를 낮추면 끊는 데 도움이 되나요?
도움이 될 수 있지만, 농도를 낮추면 더 많이, 더 길게 빨아들여서 보충하는 사용자가 많아요. 모금 수를 지켜보면서 정해진 일정에 따라 농도를 낮추는 계획적인 단계별 감량이, 농도만 낮추는 것보다 효과적이에요.

담배 1개비에는 니코틴이 얼마나 들어 있나요?
담배 1개비의 담뱃잎에는 니코틴이 대략 10~14mg 들어 있지만, Benowitz, Hukkanen, Jacob의 약리학 리뷰에 나온 수치로는 흡연자가 그중 약 1~1.5mg만 흡수해요. 나머지는 타 버리거나, 옆으로 피어오르는 연기로 흩어지거나, 숨으로 내쉬어져요. 이 계산기가 전자담배를 담배로 환산할 때 나누는 담배 1개비가 바로 이 1~1.5mg이에요.

니코틴 3mg은 담배 몇 개비에 해당하나요?
3mg/mL는 복용량이 아니라 액상의 농도라서, 답은 모금 수와 기기에 따라 달라요. 하루 200모금이라면, 이 페이지가 쓰는 발표된 모금당 측정값으로 일회용 기기에서는 니코틴이 약 1.2~3.0mg 흡수되고 담배 0.8~3개비 분량이에요. 리필형 탱크나 서브옴 기기에서는 약 1.7~15.0mg이고 담배 1~15개비 분량이에요. 내 모금 수와 기기를 넣고 내 범위를 확인하세요.

더 알아보기

전자담배 · 7분 분량

전자담배 니코틴 함량: JUUL, Elf Bar 등 기기별 비교

전자담배에는 니코틴이 얼마나 들어 있을까요? JUUL 팟, Elf Bar, Lost Mary 등을 비교했어요. mg/mL, 담배 환산, 그리고 이런 비교가 부정확한 이유까지.

전자담배 · 7분 분량

니코틴 솔트와 프리베이스 니코틴: 전자담배의 타격감이 다른 이유

니코틴 솔트와 프리베이스 니코틴의 화학적 차이, 실험실 연구가 보여 준 니코틴 전달 속도, 그리고 그 차이가 전자담배를 끊을 때 무엇을 뜻하는지 정리했어요.

전자담배 · 5분 분량

전자담배와 일반 담배: 어느 쪽이 실제로 더 나쁠까

전자담배와 일반 담배를 근거로 비교했어요. 화학물질 노출, 암 위험, 심혈관 영향, 중독 가능성, 그리고 '95% 덜 해롭다'는 주장까지.

다른 도구

전자담배 모금 수 담배 환산 계산기

내 전자담배는 담배 몇 개비일까요? 하루 모금 수나 일회용 기기의 모금 수, 니코틴 농도, 기기 종류를 넣으면 발표된 자료로 담배 개비 수 범위를 알려 줘요.

니코틴 파우치 계산기

무료 니코틴 파우치 계산기. 함량, 하루 파우치 수, 파우치 1개당 분을 넣으면 하루 니코틴, 대략적인 담배 환산, 1년 비용을 보여 줘요.

전자담배 비용 계산기

무료 전자담배 비용 계산기. 기기 종류와 쓰는 돈을 넣으면 하루, 한 달, 1년, 5년 비용과, 끊으면 돌려받을 돈을 보여 줘요.

Burnout은 전자담배도 담배와 같은 방식으로 기록해요

같은 니코틴, 같은 72시간, 같은 회복 과정. 내가 쓰던 제품을 고르면 과학 설명이 그에 맞춰져요.

Burnout은 iPhone과 Android에서 쓸 수 있어요.

이 사이트의 모든 도구는 계속 무료이고, 계정도 설치도 필요 없어요.

다운로드하기App Store 다운로드하기Google Play