So wird ein Jahr berechnet
Fünf Werte, eine Eingabe. Zigaretten pro Jahr sind das, was du am Tag rauchst, × 365. Schachteln sind das geteilt durch 20. Lebensminuten sind die Zigaretten des Jahres × 20 Minuten, und der Wert in Tagen teilt diese Minuten durch 60 und noch einmal durch 24. Die Kosten nutzen einen festen Schachtelpreis von 12 — diese Seite fragt dich nicht danach —, also (Zigaretten ÷ 20) × 12 × 365. Die in einem Jahr angesammelten Packungsjahre sind einfach Zigaretten pro Tag geteilt durch 20, und das ist die Definition: Ein Packungsjahr ist eine Schachtel am Tag über ein Jahr.
Die 20 Minuten stammen aus Forschung des University College London, in Auftrag gegeben vom britischen Gesundheitsministerium (Department of Health and Social Care) und Ende 2024 in der Fachzeitschrift Addiction veröffentlicht: etwa 20 Minuten Leben pro Zigarette, 17 Minuten bei einem Mann und 22 bei einer Frau. Es ist ein Durchschnitt über die Bevölkerung, keine Schuld, die eine einzelne Zigarette eintreibt. Bis zum 21. August 2026 rechnete diese Seite mit 11 Minuten, aus Shaw, Mitchell und Dorling im BMJ im Jahr 2000; die Arbeit von 2024 hat das nach oben korrigiert, und die Konstante ist mitgegangen.
Die drei Balken sind der Teil, den es sich lohnt, genau zu lesen. Sie rechnen deine Packungsjahre bei deinem jetzigen Konsum auf 10, 20 und 40 Jahre hoch, und sie werden gegen eine FESTE Achse von 120 Packungsjahren gezeichnet, nicht gegen deine eigene Summe. Das ist wichtig: Früher war die Achse der eigene Vierzig-Jahres-Wert der Lesenden, sodass jeder Balken die ganze Spur füllte und alle über einer Schachtel am Tag dasselbe Bild sahen. Eine wandernde Achse verbirgt genau die Antwort, für die sie gezeichnet wurde. Die Obergrenze von 120 Packungsjahren ist das Höchste, was dieses Tool ausgeben kann — sechzig am Tag über vierzig Jahre.
Ein Balken wird bei 20 Packungsjahren rot, und diese Zahl stammt nicht von uns. Sie ist die Schwelle in der Empfehlung der US Preventive Services Task Force, die eine jährliche Niedrigdosis-CT zur Früherkennung von Lungenkrebs bei Erwachsenen von 50 bis 80 Jahren mit 20 Packungsjahren empfiehlt, die jetzt rauchen oder in den letzten 15 Jahren aufgehört haben. Dass der Balken die Farbe wechselt, ist Rechnung, die eine veröffentlichte Linie überschreitet; es ist keine Diagnose und kein Rat dazu, ob du dich untersuchen lassen solltest.
Zum Chemie-Wert auf dieser Seite: Der Bericht des Surgeon General von 2010 sagt, dass Tabakrauch mehr als 7.000 Chemikalien enthält, von denen mindestens 69 nachweislich Krebs verursachen. Die aktuelle Formulierung der CDC lautet mindestens 70.
Woher das stammt
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1.
Lung cancer screening — annual low-dose CT for adults 50 to 80 with a 20 pack-year history
US Preventive Services Task Force, 2021 recommendation
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2.
The Health Consequences of Smoking: 50 Years of Progress — more than 7,000 chemicals, at least 69 carcinogens, citing the 2010 report
US Department of Health and Human Services (NCBI Bookshelf)
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3.
Quit for a week and save a day, say health experts — the UCL estimate of about 20 minutes a cigarette, the constant this page uses
Department of Health and Social Care, GOV.UK, December 2024
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4.
Time for a smoke? One cigarette reduces your life by 11 minutes — the older estimate this page ran on until August 2026
Shaw, Mitchell & Dorling, BMJ, 2000 (PubMed)
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5.
Harms of Cigarette Smoking and Health Benefits of Quitting
National Cancer Institute
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6.
IARC Monographs Volume 128: Acrolein, Crotonaldehyde, and Arecoline
International Agency for Research on Cancer, 2021
Nichts auf dieser Seite ist medizinisch geprüft, und nichts oben misst etwas an dir — es
erklärt eine Berechnung. Wo eine Zahl hier unsere eigene Einschätzung und kein veröffentlichter Wert ist,
sagt der Hinweis das und nennt keine Quelle; wo sich die Gesundheitsbehörden widersprechen, nennt er den Widerspruch.
Methode zuletzt geprüft am 25. September 2026.
