Nikotinbeutel-Rechner

Beutel am Tag mal die Stärke auf der Dose ist das Nikotin, das du dir in den Mund legst. Studien, die benutzte Beutel gewogen haben, fanden, dass 22 % bis 62 % davon den Beutel verlassen, und mehr, je länger jeder drin bleibt. Acht 6-mg-Beutel zu je 30 Minuten: 48 mg rein, grob 18 bis 21 mg heraus, etwa so viel wie 12 bis 14 Zigaretten.

Tippe auf einen Beutel, um festzulegen, wie viele du am Tag nimmst. Zieh die orange Markierung um den Ring, um festzulegen, wie lange jeder drin bleibt.

Dein Tag in Zahlen

—mg

Nikotin in deinen Beuteln am Tag, nach der Stärke auf der Dose

— mg

Aus den Beuteln herausgelöst, am Tag, geschätzt

≈ —

So viel wie Zigaretten, grob

—

Am Tag mit einem Beutel im Mund

Ein grober Vergleich, keine Messung. Aufgenommenes Nikotin unterscheidet sich je nach Produkt und Person: Was einen Beutel verlässt, gelangt nicht vollständig ins Blut, Beutel geben es langsamer ab als eine Zigarette, und die Stärke auf einer Dose ist nicht immer das, was drin ist.

Deine Beutel

Marke

Stärke pro Beutel (mg)

Die Zahl auf deiner eigenen Dose gilt. Die Buttons zeigen die Stärken, die jeder Hersteller im genannten Land anbietet.

Beutel am Tag

Minuten pro Beutel

Die Studien haben 10, 20, 30 und 60 Minuten gemessen.

Beutel pro Dose

Preis einer Dose

Währung

Was die Dosen kosten

—

Pro Woche

—

Pro Jahr

—

Dosen pro Woche

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Ein einseitiger Plan, in Beuteln und Dosen gerechnet, mit deinen Zahlen schon drin.

Wie die Beutel-Zahlen berechnet werden

Drei Multiplikationen und ein Nachschlagen. Das Nikotin in den Beuteln ist Beutel am Tag × die Stärke auf der Dose. Die Stunden mit einem Beutel im Mund sind Beutel am Tag × Minuten pro Beutel ÷ 60. Das Geld ist Beutel am Tag ÷ Beutel pro Dose × der Preis einer Dose, mal 7 für eine Woche und mal 365 für ein Jahr.

Nachgeschlagen wird der Anteil des Nikotins, der den Beutel verlässt, und der ist gemessen, nicht von uns: Die Studien haben Beutel vor und nach dem Gebrauch gewogen. Die Seite nimmt die Spanne für die gemessene Nutzungsdauer, die deiner am nächsten liegt. 22 % bis 28 % nach 10 Minuten und 37 % bis 44 % nach 30 Minuten stammen von Azzopardi und Kollegen (2025, Beutel zu 11 mg und 20 mg). 24 % bis 52 % nach 20 Minuten stammen von Mallock-Ohnesorg und Kollegen (2024, drei Marken), und die 30 % und 36 % nach 20 Minuten aus der Studie von 2025 liegen darin. 50 % bis 62 % nach 60 Minuten stammen von Lunell und Kollegen (2020, 3 mg bis 8 mg) und Azzopardi und Kollegen (2022, 4 mg). Unter 15 Minuten gilt die 10-Minuten-Spanne, 15 bis 24 die 20-Minuten-Spanne, 25 bis 44 die 30-Minuten-Spanne und 45 oder mehr die 60-Minuten-Spanne: Eine Nutzungsdauer zwischen zwei gemessenen bekommt die nähere Spanne, nie eine erfundene Kurve. Die Prozente sind auf ganze Zahlen gerundet. Die Studie von 2024 war unabhängig; die anderen wurden von Beutelherstellern durchgeführt.

Der Zigarettenvergleich teilt das herausgelöste Nikotin durch 1,5 mg, das obere Ende der 1 bis 1,5 mg, die ein Raucher pro Zigarette aufnimmt, nach dem Review von Benowitz, Hukkanen und Jacob. Es ist derselbe Teiler, den der Nikotinrechner fürs Dampfen hier verwendet, und der, der die kleinere Zahl ergibt. Der Vergleich ist doppelt grob: Nikotin, das einen Beutel verlässt, landet nicht vollständig im Blut, und die Stärke auf der Dose ist nicht immer das, was im Beutel ist (ein als 6 mg verkaufter Beutel maß in der Studie von 2024 4,8 mg).

Die Marken-Buttons setzen Stärken ein, die am 28. September 2026 von der Website des jeweiligen Herstellers abgelesen wurden (ZYN und VELO in Großbritannien, on! in den USA), und für ZYN in den USA die zwei Stärken, die die Marktzulassung der FDA nennt. Sortimente ändern sich; die Zahl auf deiner eigenen Dose gilt.

Nichts davon ist eine Messung an dir, und nichts davon ist ärztlicher Rat.

Woher das stammt

Nichts auf dieser Seite ist medizinisch geprüft, und nichts oben misst etwas an dir — es erklärt eine Berechnung. Wo eine Zahl hier unsere eigene Einschätzung und kein veröffentlichter Wert ist, sagt der Hinweis das und nennt keine Quelle; wo sich die Gesundheitsbehörden widersprechen, nennt er den Widerspruch. Methode zuletzt geprüft am 28. September 2026.

Die Zahlen lesen

Was die Zahl auf der Dose bedeutet

Die Milligramm auf einer Dose gelten pro Beutel, und sie sind das Nikotin, mit dem der Beutel hergestellt wurde. Sie sind nicht das, was du aufnimmst. Ein Teil bleibt im Beutel, wenn du ihn wegwirfst, und wie viel bleibt, hängt vor allem davon ab, wie lange er in deinem Mund war.

Die Stärken gehen heute weit über die alten 3 mg und 6 mg hinaus. Eine deutsche Erhebung zu 44 Marken maß bis zu 47,5 mg in einem einzigen Beutel. Eine höhere Zahl auf dem Deckel heißt nicht immer, dass ein größerer Anteil herausgelöst wird: In der Studie derselben deutschen Gruppe gab der 20-mg-Beutel einen kleineren Anteil ab als der 6-mg-Beutel.

Warum die Minuten zählen

Nikotin verlässt einen Beutel langsam. In der Studie, die das zeitlich gemessen hat, stieg der herausgelöste Anteil bei jedem Schritt von 10 über 20 auf 30 Minuten, und Studien, die Beutel eine Stunde drin ließen, maßen am meisten. Deshalb fragt der Rechner, wie lange jeder drin bleibt, und deshalb wächst der Ring um die Dose mit.

Die Minuten ergeben auch etwas ganz Schlichtes: die Stunden an jedem Tag mit einem Beutel im Mund. Für viele ist diese Zahl die Überraschung, mehr als die Milligramm.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Nikotin ist in einem Nikotinbeutel?

Die Zahl auf der Dose, pro Beutel, und die schwankt stark. Die Marktzulassung der US-Arzneimittelbehörde FDA für ZYN gilt für Beutel mit 3 mg und 6 mg; die britische ZYN-Reihe reicht von 1,5 mg bis 16,5 mg, die britische VELO-Reihe bis 17 mg. Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat 44 Marken gemessen und von 1,79 mg bis 47,5 mg in einem Beutel gefunden. Das Etikett stimmt nicht immer mit dem Inhalt überein: In einer seiner Studien enthielt ein als 6 mg verkaufter Beutel 4,8 mg.

Wie viel Nikotin bekommt man wirklich aus einem Beutel?

Weniger, als das Etikett sagt, und mehr, je länger er drin bleibt. Studien, die Beutel vor und nach dem Gebrauch gewogen haben, fanden nach 10 Minuten 22 % bis 28 % des Nikotins herausgelöst, nach 20 etwa 30 % bis 36 % und nach 30 37 % bis 44 % in einer Studie mit Beuteln zu 11 mg und 20 mg, und nach einer Stunde 50 % bis 62 % in Studien mit Beuteln zu 3 mg bis 8 mg. Eine unabhängige deutsche Studie fand nach 20 Minuten 24 % bis 52 % bei drei Marken. Die meisten anderen wurden von Beutelherstellern durchgeführt.

Wie vielen Zigaretten entspricht ein Nikotinbeutel?

Grob anderthalb bis zweieinhalb, für einen 6-mg-Beutel, der 30 Minuten drin bleibt. Bei 37 % bis 44 % herausgelöst gibt er etwa 2,2 bis 2,6 mg ab, und ein Raucher nimmt aus jeder Zigarette etwa 1 bis 1,5 mg auf, nach den Zahlen im Review von Benowitz, Hukkanen und Jacob. Dieser Rechner teilt durch 1,5, seine Zahl ist also die niedrigere. Lies sie als grob: Nikotin, das einen Beutel verlässt, landet nicht vollständig im Blut, und ein Beutel gibt es langsamer ab. In einer Studie erreichte der Nikotinspiegel im Blut sein Maximum nach etwa 32 bis 34 Minuten bei Beuteln und nach 8,5 Minuten bei Zigaretten.

Sind Nikotinbeutel sicher?

Die FDA hat das in der Zulassung beantwortet, mit der ZYN in den USA verkauft werden darf: Die Zulassung „bedeutet nicht, dass diese Tabakprodukte sicher sind“, und „es gibt kein sicheres Tabakprodukt“. Beutel enthalten Nikotin, und davon lebt die Abhängigkeit; in der unabhängigen deutschen Studie reizte jeder getestete Beutel den Mund.

Was kosten Nikotinbeutel im Jahr?

Beutel am Tag, geteilt durch die Beutel in einer Dose, mal dem Preis einer Dose, mal 365. Acht am Tag aus Dosen mit 20 Beuteln zu 6 € die Dose sind 0,4 Dosen am Tag: 16,80 € in der Woche und 876 € im Jahr. Der Rechner macht dieselbe Rechnung mit deinen eigenen Zahlen und deiner Währung.

Wie höre ich mit Nikotinbeuteln auf?

Wähle einen Tag und entscheide vorher, ob du schlagartig aufhörst oder erst schrittweise reduzierst; der Cochrane-Review von 51 Studien fand nicht, dass einer der beiden Wege am Ende mehr Menschen zum Aufhören bringt als der andere. Der Plan zum Aufhören auf dieser Website rechnet in Beuteln und Dosen und druckt einen einseitigen Plan, eine Karte fürs Portemonnaie und eine Kalenderdatei, und der Button unter diesem Rechner füllt ihn mit deinen Zahlen aus. In der Apotheke kann man dich zur Nikotinersatztherapie (NET) beraten.

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Häufig gestellte Fragen

Wie viel Nikotin ist in einem Nikotinbeutel?

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