Der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit: sechs Fragen, veröffentlicht 1991, bewertet von 0 bis 10. Die Zeit bis zu deiner ersten Zigarette und wie viele du am Tag rauchst, bringen je bis zu drei Punkte; die anderen vier Fragen je einen. Deine Summe landet in einer von vier Stufen, und die Stufe bestimmt, welche Rauchstopp-Strategie wirklich zu dir passt.
Frage 1 von 6
Die sechs Fragen und die Auswertung stammen nicht von uns. Sie sind der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit, 1991 von Heatherton, Kozlowski, Frecker und Fagerström im British Journal of Addiction veröffentlicht, als Überarbeitung des Fagerström Tolerance Questionnaire von 1978. Diese Arbeit strich zwei Fragen des Originals, weil sie mit keinem biochemischen Wert zusammenhingen, und bewertete zwei weitere neu. Diese Seite nutzt den Test so, wie er geschrieben ist.
Die Rechnung ist eine einfache Summe. Die Zeit bis zur ersten Zigarette des Tages ergibt 3 Punkte bei höchstens fünf Minuten, 2 bei sechs bis dreißig, 1 bei einunddreißig bis sechzig, 0 bei mehr als einer Stunde. Zigaretten pro Tag ergeben 0 bei zehn oder weniger, 1 bei elf bis zwanzig, 2 bei einundzwanzig bis dreißig, 3 bei einunddreißig oder mehr. Die vier übrigen Fragen sind Ja-oder-Nein-Fragen und ergeben 1 oder 0. Die Summe reicht von 0 bis 10, und das ist dein Wert.
Was VON UNS stammt, ist die Deutung. Die vier Stufen teilen sich bei 0-2, 3-4, 5-7 und 8-10, das sind die üblichen Grenzwerte, aber die Bezeichnungen, die diese Seite ihnen gibt, sind eine Stufe stärker als die meisten veröffentlichten Deutungen derselben Grenzen — wo wir gering, mittel, hoch und sehr hoch sagen, sagen andere Quellen bei identischen Grenzwerten sehr gering, gering, mittel und hoch. Wenn du die mildere Deutung deiner eigenen Zahl willst, ist sie eine Stufe tiefer. Der Strategie-Absatz unter jeder Stufe stammt ebenfalls von uns.
Zwei Dinge ist dies nicht. Es ist keine Diagnose: Der FTND misst die körperliche Abhängigkeit und sonst nichts, und er sagt nichts über die Verhaltensseite, mit der die meisten Menschen tatsächlich kämpfen. Und es ist keine Verschreibung. Wo eine Stufe Medikamente erwähnt, dann deshalb, weil der ehrliche Rat bei diesem Wert lautet, mit einem Arzt zu sprechen, nicht weil eine Webseite eines empfehlen kann.
Nichts auf dieser Seite ist medizinisch geprüft, und nichts oben misst etwas an dir — es erklärt eine Berechnung. Wo eine Zahl hier unsere eigene Einschätzung und kein veröffentlichter Wert ist, sagt der Hinweis das und nennt keine Quelle; wo sich die Gesundheitsbehörden widersprechen, nennt er den Widerspruch. Methode zuletzt geprüft am 21. August 2026.
Der FTND wurde 1978 von Karl-Olov Fagerström entwickelt und 1991 überarbeitet. Ärztinnen und Ärzte weltweit nutzen ihn, um die Schwere der Nikotinabhängigkeit einzuschätzen, bevor sie Medikamente zur Rauchentwöhnung verschreiben. Ein höherer Wert sagt stärkere Entzugserscheinungen und ein besseres Ansprechen auf medikamentöse Unterstützung voraus (NET, Vareniclin oder Bupropion).
Der Test wurde in Dutzenden Kulturen und Sprachen validiert und ist bis heute das aussagekräftigste Instrument mit sechs Fragen für die körperliche Nikotinabhängigkeit.
Die körperliche Nikotinabhängigkeit — gemessen mit dem FTND — ist etwas anderes als die psychische Gewohnheit des Rauchens. Menschen mit niedrigen FTND-Werten können trotzdem stark rauchen, wegen psychischer Auslöser (Stress, Routine, soziale Signale). Wer einen hohen Wert hat, erlebt einen deutlichen körperlichen Entzug, der den Rauchstopp ohne medikamentöse Unterstützung schwerer macht. Beide Seiten brauchen unterschiedliche Strategien.
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