So wird der Zeitstrahl berechnet
Eine Subtraktion, dann ein Nachschlagen. Die Seite zieht die Zeit deiner letzten Zigarette von jetzt ab, und die Phase, die du siehst, ist die, deren Fenster diese vergangene Zeit enthält. Die Fenster sind 0 bis 6 Stunden, 6 bis 24, 24 bis 72, 3 bis 7 Tage, 1 bis 4 Wochen und ab 1 Monat ohne Ende. Nichts an deinem Körper wird gemessen; die Uhr entscheidet, welchen Absatz du siehst.
Der Balken neben jeder Phase trägt einen Intensitätswert — 40, dann 70, dann 100 beim Höhepunkt von 24 bis 72 Stunden, dann 65 und von da an abwärts. Diese Zahlen stammen VON UNS. Sie sind keine Skala, die irgendjemand veröffentlicht, kein Punktwert und keine Vorhersage, wie du dich fühlen wirst: Sie sind eine gezeichnete Form, damit die Seite offen sagen kann, welche Phase die härteste ist, und das ist das eine Nützliche, das ein Zeitstrahl dieser Art leisten kann. Lies sie als Bild der Reihenfolge, nicht als Einheiten.
Die Grenzen der Phasen selbst stammen aus der Pharmakologie, die die Seite schon nennt: Die Halbwertszeit von Nikotin im Plasma liegt im Schnitt bei etwa zwei Stunden, die von Cotinin bei etwa sechzehn, daher ist Nikotin innerhalb eines Tages größtenteils verschwunden und nach zweiundsiebzig Stunden praktisch abgebaut. Deshalb liegt der Höhepunkt dort, wo er liegt. Die Symptomlisten pro Phase sind die, die Rauchstopp-Dienste veröffentlichen; nichts hier ist eine Diagnose, und eine Webseite kann einen Entzug nicht von etwas unterscheiden, das einen Arzt braucht.
Die Zeit deiner letzten Zigarette wird in diesem Browser gespeichert, und der Zeitstrahl läuft nach der Uhr deines Geräts.
Woher das stammt
-
1.
Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — the half-lives the phase boundaries rest on
Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
-
2.
Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General, 2020
US Department of Health and Human Services (NCBI Bookshelf)
-
3.
What could happen when you quit smoking
NHS Better Health
-
4.
Managing nicotine withdrawal symptoms
NHS Better Health
-
5.
Benefits of Quitting Smoking
Centers for Disease Control and Prevention
Nichts auf dieser Seite ist medizinisch geprüft, und nichts oben misst etwas an dir — es
erklärt eine Berechnung. Wo eine Zahl hier unsere eigene Einschätzung und kein veröffentlichter Wert ist,
sagt der Hinweis das und nennt keine Quelle; wo sich die Gesundheitsbehörden widersprechen, nennt er den Widerspruch.
Methode zuletzt geprüft am 25. September 2026.
