ニコチン排出計算ツール
最後に吸った時刻を入れると、2つのカウントダウンがリアルタイムで進みます。一酸化炭素はWHOの12時間の目安に対して、ニコチンは72時間に対してです。72時間は、ニコチンの血漿中の平均半減期2時間で数えておよそ36回分にあたります。ページは今の段階を示し、離脱症状がふつうピークを迎える48〜72時間の時期に印をつけます。
今の時刻から始まります。最後の1本の時刻に変えてください
最後に吸った時刻を入れると、2つのカウントダウンがリアルタイムで進みます。一酸化炭素はWHOの12時間の目安に対して、ニコチンは72時間に対してです。72時間は、ニコチンの血漿中の平均半減期2時間で数えておよそ36回分にあたります。ページは今の段階を示し、離脱症状がふつうピークを迎える48〜72時間の時期に印をつけます。
今の時刻から始まります。最後の1本の時刻に変えてください
このページのすべては、毎秒繰り返す1つの引き算です。今の時刻から、入力した最後の1本の時刻を引きます。2つのリングはどちらも、その経過時間を固定の時間枠（一酸化炭素は12時間、ニコチンは72時間）に対する割合で示し、100%で止まります。どちらのリングも半径50の円で、破線は円周にあたる314単位です。そのため、描かれる弧はその横に書いてある割合と同じになります。
2つの時間枠の出どころです。喫煙後のニコチンの血漿中の半減期は平均約2時間で、ニコチンが代謝されてできるコチニンは約16時間です。これは標準的な薬理学のレビューにあるBenowitz、Hukkanen、Jacobの数字です。72時間はニコチンの半減期のおよそ36回分にあたり、そのためニコチンとそのすぐの代謝物が抜けたとみなす一般的な時点になっています。12時間は、一酸化炭素が非喫煙者のレベルに戻るというWHOの目安です。CDCは数日、NHSは48時間としています。リングは3つのうちいちばん早いものを使い、3つがそろっていると読む人が思い込まないよう、どれを使っているかをページに書いています。
私たちが決めたもの：5つの段階の名前と、それが切り替わる時間です。8時間未満、8〜12時間、12〜48時間、48〜72時間、そして72時間以降。この区切りは上の2つの時間枠を読み解いたもので、公表された病期分類ではなく、臨床医がそう認めるものでもありません。吸いたい気持ちのピークを示すバーが48〜72時間にかかっているのも、同じ理由です。
禁煙した時刻はこのブラウザに保存され、カウントダウンは端末の時計で動きます。時計を変えると数字も変わります。
このページの内容は医療の専門家による確認を受けておらず、上の結果はあなた自身について何かを測定したものではありません — 計算の方法を説明しているだけです。ここにある数値が発表された数値ではなく私たちの判断によるものである場合は、注記にそう書き、出典は挙げていません。保健機関の見解が分かれている場合は、その違いをそのまま載せています。 計算方法の最終確認日：2026年9月25日
タバコの煙に含まれる一酸化炭素は、酸素の約245倍強くヘモグロビンと結びつき、一酸化炭素ヘモグロビンをつくります。これにより血液が酸素を運ぶ力が直接下がり、軽い慢性の低酸素状態が生まれます。一酸化炭素はやめるとすぐに血液から抜け始め、それを測っている機関の見解では、非喫煙者のレベルに戻るのは12時間（WHO）から数日（CDC）までの幅があり、NHSは48時間としています。上のリングは、そのうちいちばん早いWHOの12時間の目安をたどっています。
ニコチンの生物学的半減期はおよそ2時間です。主な代謝物であるコチニンの半減期は約16時間です。72時間以内に、ニコチンとそのすぐの代謝物は血液から実質的に抜けます。離脱症状はふつう2〜3日目ごろがいちばんつらく、その後は急性の体の欲求が弱まります。脳の受容体が落ち着くにはもっと時間がかかります。脳画像の研究では、禁煙から1週間たっても受容体はまだ多く、6〜12週間で非喫煙者のレベルに戻っていました。
今どの段階にいるのかがわかると、わからないことへの不安がなくなります。吸った直後は、ニコチンがまだ働いている段階です。COが抜けているは、一酸化炭素が血液から抜けている段階です。ニコチンが抜けているは、ニコチンがゼロに向かって下がっている段階です。吸いたい気持ちのピークは48〜72時間で、いちばんつらい時期ですが、終わりがあります。ニコチンが抜けたは、急性の薬理的な段階が終わったということです。
ニコチンの半減期は約2時間ですが、代謝物のコチニンは数日残り、離脱症状はそのどちらよりも長く続きます。薬理学が示していることを解説します。
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