Tutto ciò che c'è su questa pagina è una sottrazione ripetuta ogni secondo: l'ora attuale meno l'ora che hai indicato per l'ultima sigaretta. Entrambi gli anelli sono quel tempo trascorso come frazione di un intervallo fisso (dodici ore per il monossido di carbonio, settantadue per la nicotina), con un tetto al 100%. Ogni anello è un cerchio di raggio 50 con un tratto di 314 unità, che è la sua circonferenza, quindi l'arco disegnato è la percentuale indicata accanto.
Da dove vengono i due intervalli. L'emivita plasmatica della nicotina dopo aver fumato è in media di circa due ore, e quella della cotinina, il metabolita in cui si trasforma, di circa sedici; sono i dati di Benowitz, Hukkanen e Jacob nella revisione di farmacologia di riferimento. Settantadue ore sono circa trentasei emivite della nicotina, ed è per questo che è il punto convenzionale in cui la nicotina e i suoi metaboliti immediati si considerano spariti. Le dodici ore sono il riferimento dell'OMS per il ritorno del monossido di carbonio al livello di un non fumatore; i CDC dicono diversi giorni e l'NHS quarantotto ore. L'anello usa il primo dei tre, e la pagina dice quale è invece di lasciar credere al lettore che siano tutti d'accordo.
Cosa è nostro: le cinque etichette delle fasi e le ore in cui cambiano (meno di otto ore, da otto a dodici, da dodici a quarantotto, da quarantotto a settantadue e oltre settantadue). Questi confini sono una lettura dei due intervalli qui sopra, non un sistema di stadi pubblicato, e nessun medico li riconoscerebbe come tale. La barra del picco delle voglie copre lo stesso tratto da quarantotto a settantadue ore per lo stesso motivo.
Il momento in cui hai smesso viene salvato in questo browser, e il conto alla rovescia segue l'orologio del tuo dispositivo. Se cambi l'orologio, cambiano i numeri.
Da dove viene
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1.
Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — plasma half-life of nicotine about 2 hours, cotinine about 16
Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
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2.
Tobacco: health benefits of smoking cessation — the twelve-hour carbon monoxide anchor
World Health Organization
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3.
Benefits of quitting — the CDC timeline, which puts carbon monoxide at several days
Centers for Disease Control and Prevention
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4.
What could happen when you quit smoking
NHS Better Health
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5.
Managing nicotine withdrawal symptoms
NHS Better Health
Niente in questa pagina è stato sottoposto a revisione medica e niente di quanto sopra misura qualcosa di te —
spiega un calcolo. Dove un numero è una nostra valutazione e non un dato pubblicato, la nota lo dice e non
cita nulla; dove gli enti sanitari non sono d'accordo, la nota riporta il disaccordo.
Metodo verificato l'ultima volta il 25 settembre 2026.
