니코틴 배출 시간 계산기
마지막으로 담배를 피운 때를 넣고 실시간 카운트다운 2개를 지켜보세요. 일산화탄소는 WHO의 12시간 기준까지, 니코틴은 72시간까지예요. 72시간은 니코틴의 평균 혈장 반감기 2시간으로 따지면 약 36번의 반감기예요. 페이지는 지금 어느 단계에 있는지 알려 주고, 금단 증상이 보통 정점을 찍는 48~72시간 구간을 표시해요.
지금 시각으로 시작해요. 마지막 담배를 피운 시각으로 바꿔 주세요
마지막으로 담배를 피운 때를 넣고 실시간 카운트다운 2개를 지켜보세요. 일산화탄소는 WHO의 12시간 기준까지, 니코틴은 72시간까지예요. 72시간은 니코틴의 평균 혈장 반감기 2시간으로 따지면 약 36번의 반감기예요. 페이지는 지금 어느 단계에 있는지 알려 주고, 금단 증상이 보통 정점을 찍는 48~72시간 구간을 표시해요.
지금 시각으로 시작해요. 마지막 담배를 피운 시각으로 바꿔 주세요
이 페이지의 모든 것은 매초 되풀이되는 뺄셈 하나예요. 지금 시각에서 내가 입력한 마지막 담배 시각을 빼요. 두 원은 모두 그렇게 지난 시간을 고정된 기간에 대한 비율로 나타내요. 일산화탄소는 12시간, 니코틴은 72시간이고, 100%에서 멈춰요. 각 원은 반지름 50, 점선 길이 314단위의 원이에요. 314는 원의 둘레라서, 그려진 호가 옆에 적힌 퍼센트와 같아요.
두 기간이 나온 곳은 이래요. 흡연 후 니코틴의 혈장 반감기는 평균 약 2시간이고, 니코틴이 바뀌는 대사산물인 코티닌은 약 16시간이에요. 표준 약리학 리뷰에 실린 Benowitz, Hukkanen, Jacob의 수치예요. 72시간은 니코틴 반감기의 대략 36배이고, 그래서 니코틴과 직접적인 대사산물이 사라진 것으로 보는 관례적인 시점이에요. 12시간은 일산화탄소가 비흡연자 수준으로 돌아오는 시점에 대한 WHO의 기준이에요. CDC는 며칠, NHS는 48시간이라고 해요. 원은 셋 가운데 가장 이른 값을 쓰고, 세 기관이 모두 같은 말을 한다고 독자가 짐작하게 두지 않고 어느 값인지 페이지에 밝혀요.
저희가 정한 것도 있어요. 다섯 단계의 이름과 단계가 바뀌는 시간이에요. 8시간 미만, 8~12시간, 12~48시간, 48~72시간, 72시간 이후예요. 이 경계는 위의 두 기간을 저희가 읽은 것이지, 발표된 단계 체계가 아니에요. 어떤 임상의도 이것을 그런 체계로 보지 않을 거예요. 흡연 욕구 정점 막대가 같은 48~72시간 구간에 걸쳐 있는 것도 같은 이유예요.
금연 시각은 이 브라우저에 저장되고, 카운트다운은 기기의 시계를 따라가요. 시계를 바꾸면 숫자도 바뀌어요.
이 페이지의 내용은 의학적 검토를 거치지 않았고, 위의 어떤 값도 내 몸을 측정한 결과가 아니에요 — 계산 방식을 설명할 뿐이에요. 여기 나온 숫자가 발표된 수치가 아니라 저희의 판단일 때는 설명에 그렇게 적고 출처를 달지 않아요. 보건 기관들의 의견이 다를 때는 그 차이를 그대로 적어요. 계산 방법 최종 확인일: 2026년 9월 25일.
담배 연기 속 일산화탄소는 산소보다 약 245배 더 강하게 헤모글로빈과 결합해서 카복시헤모글로빈을 만들어요. 이것은 혈액의 산소 운반 능력을 직접 떨어뜨려, 사실상 가벼운 만성 저산소 상태를 만들어요. 일산화탄소는 담배를 끊자마자 혈액에서 빠져나가기 시작하고, 이를 재는 기관들은 비흡연자 수준으로 돌아오는 시점을 12시간(WHO)에서 며칠(CDC) 사이로 보며, NHS는 48시간으로 봐요. 위의 원은 그중 가장 이른 WHO의 12시간 기준을 따라가요.
니코틴의 생물학적 반감기는 약 2시간이에요. 주요 대사산물인 코티닌의 반감기는 대략 16시간이에요. 72시간 안에 니코틴과 직접적인 대사산물은 혈액에서 사실상 빠져나가요. 금단 증상은 보통 2~3일째 무렵 가장 심하고, 그 뒤로 급성 신체적 끌림은 약해져요. 뇌의 수용체가 자리를 잡는 데는 더 오래 걸려요. 뇌 영상 연구에서 수용체는 금연 1주 뒤에도 여전히 높았고, 6~12주 사이에 비흡연자 수준으로 돌아왔어요.
지금 어느 단계에 있는지 알면 모르는 것에 대한 두려움이 사라져요. 방금 피움은 니코틴이 아직 작용하고 있다는 뜻이에요. 일산화탄소 배출 중은 일산화탄소가 혈액에서 빠져나가고 있다는 뜻이에요. 니코틴 배출 중은 니코틴이 0을 향해 줄어들고 있다는 뜻이에요. 48~72시간의 흡연 욕구 정점은 가장 힘든 구간이지만, 끝이 정해져 있어요. 니코틴 배출 완료는 급성 약리 작용의 장이 끝났다는 뜻이에요.
니코틴의 반감기는 약 2시간이지만, 대사산물인 코티닌은 며칠 동안 남고, 금단은 둘보다 오래가요. 약리학이 말하는 것을 정리했어요.
금연 · 4분 분량니코틴과 코티닌이 몸에 얼마나 오래 남는지, 왜 누구도 정확한 검사 기간을 약속할 수 없는지, 어떤 검사로 니코틴 대체요법과 담배를 구분할 수 있는지 정리했어요.
과학 · 5분 분량니코틴 검사가 찾는 건 코티닌이에요. 코티닌이 무엇인지, 16시간 반감기, 기준치가 뜻하는 것, 니코틴 대체요법과 담배를 구분하는 검사를 정리했어요.
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