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Calculadora de caladas a cigarrillos

Indica tus caladas al día, la concentración de tu líquido y tu tipo de vapeador, o guíate por las caladas que indica la etiqueta de un desechable. La página lo convierte en nicotina y luego en cigarrillos. Responde con un intervalo, porque en estudios de laboratorio y con usuarios una calada llevó cantidades muy distintas según el dispositivo y la calada. Un cigarrillo cuenta como 1 a 1,5 mg de nicotina absorbida.

Contar por
Tipo de vapeador

Algunos dispositivos cuentan las caladas por ti. Si el tuyo no, cuenta una hora y multiplica por tus horas despierto.

Nicotina de cigarrillos al día

8a30

300 caladas al día a 20 mg/mL con un desechable llevan unos 12 a 30 mg de nicotina al cuerpo: la nicotina de 8 a 30 cigarrillos.

12 a 30mg
Nicotina absorbida al día
0,04 a 0,10mg
Una calada lleva
10 a 39
Caladas para un cigarrillo

Un intervalo, no una lectura. Lo que da una calada cambia con el dispositivo, la potencia y cuánto dura la calada, y las mediciones en las que se basa esta página discrepan en esa medida. Cómo las caladas se convierten en cigarrillos

¿Quieres las mismas cifras por semana, mes y año? La calculadora de nicotina al vapear funciona con las mismas mediciones.

Dónde cae una calada

Nicotina absorbida de una calada a 20 mg/mL, en una escala fija, para cada tipo de dispositivo, con un cigarrillo al final para comparar. Cada barra va de la medición publicada más baja a la más alta.

Desechable0,04 a 0,10 mg
Pod o cartucho0,03 a 0,13 mg
Tanque0,06 a 0,21 mg
Sub-ohm o reconstruible0,3 a 0,5 mg
Un cigarrillo1 a 1,5 mg
0,01 mg 0,1 mg 1 mg

Cómo las caladas se convierten en cigarrillos

Cuatro pasos, y ninguna de sus cifras es nuestra. Primero, cuánta nicotina del líquido lleva una calada, en microlitros, para tu tipo de dispositivo. Es la dispersión, de la más baja a la más alta, de las mediciones publicadas, cada una obtenida solo por división: en los estudios con máquina, nicotina en 15 caladas ÷ 15 ÷ la concentración medida del líquido; en el estudio de personas vapeando con sus propios dispositivos, líquido gastado en 15 caladas ÷ 15 ÷ la densidad del líquido, sacada de su mezcla medida de glicerina y propilenglicol a 1,261 y 1,036 g/mL. Eso da de 2,1 a 5,4 microlitros para un desechable (cinco dispositivos, Talih y colegas, 2022), de 1,3 a 7,2 para un pod o cartucho (JUUL en tres estudios, dos usuarios de cartuchos), de 3,0 a 11,1 para un tanque (siete usuarios) y de 16,1 a 26,7 para un dispositivo sub-ohm o reconstruible (tres usuarios).

Segundo, ese volumen × tu concentración en mg/mL es la nicotina que lleva una calada, y el 93,8% de ella cuenta como absorbida: la parte media de la nicotina inhalada que se quedó en el cuerpo en el estudio de 2016 de St Helen y colegas. Tercero, × tus caladas al día. Con la etiqueta de un dispositivo, las caladas al día son las caladas de la etiqueta ÷ los días que dura un dispositivo, y cuando indicas el volumen de líquido, ningún extremo puede pasar de la nicotina del líquido que terminas en un día, por el mismo 93,8%.

Cuarto, los cigarrillos: el extremo bajo divide entre 1,5 mg y el alto entre 1 mg, el intervalo de la dosis sistémica por cigarrillo en la revisión de Benowitz, Hukkanen y Jacob. Las caladas para un cigarrillo van al revés: 1 mg entre la calada más fuerte, 1,5 mg entre la más débil. Un porcentaje se lee como lo leen las etiquetas, 1% = 10 mg/mL.

Lo que esto no hace: no mide ninguna calada, no sabe nada de cuánto dura la tuya y no dice nada del daño. Los estudios con máquina usaron caladas de 4 segundos; las caladas de las personas varían, y un estudio encontró que lo que daban 15 caladas se movía más de 50 veces con la duración de la calada y la potencia. El intervalo es tan amplio como la evidencia, y para eso está.

De dónde sale

  1. 1. Electrical features, liquid composition and toxicant emissions from 'pod-mod'-like disposable electronic cigarettes — nicotine in 15 puffs and measured strength, five disposables and JUUL Talih et al., Tobacco Control, 2022 (PubMed Central)
  2. 2. Characteristics and toxicant emissions of JUUL electronic cigarettes — 2.07 mg of nicotine in 15 puffs at 68.6 mg/mL Talih et al., Tobacco Control, 2019 (PubMed Central)
  3. 3. A comparison of the electrical characteristics, liquid composition, and toxicant emissions of JUUL USA and JUUL UK e-cigarettes Talih et al., Scientific Reports, 2020 (PubMed Central)
  4. 4. Nicotine delivery, retention and pharmacokinetics from various electronic cigarettes — liquid used in 15 puffs by 13 people on their own devices; 93.8% of inhaled nicotine retained St Helen et al., Addiction, 2016 (PubMed Central)
  5. 5. Effects of user puff topography, device voltage, and liquid nicotine concentration on electronic cigarette nicotine yield Talih et al., Nicotine & Tobacco Research, 2015 (PubMed Central)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. Glycerol — density 1.2613 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  8. 8. Propylene glycol — density 1.0361 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  9. 9. E-cigarettes: regulations for consumer products — tanks of no more than 2 mL, e-liquid of no more than 20 mg/mL UK Government guidance, GOV.UK
  10. 10. Vaping to quit smoking — vaping is less harmful than smoking and is not risk-free NHS Better Health

Nada de esta página tiene revisión médica y nada de lo anterior mide nada sobre ti — explica un cálculo. Cuando una cifra es un criterio nuestro y no un dato publicado, la nota lo dice y no cita nada; cuando los organismos de salud no están de acuerdo, recoge el desacuerdo. Método revisado por última vez el 28 de septiembre de 2026.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas caladas de vapeador equivalen a un cigarrillo?
Depende de la concentración y del dispositivo, y la respuesta honesta es un intervalo. A 20 mg/mL con un desechable, las mediciones publicadas que usa esta página sitúan la nicotina de un cigarrillo en unas 10 a 39 caladas. A 50 mg/mL con el mismo tipo de dispositivo son unas 4 a 16 caladas. Aquí un cigarrillo son 1 a 1,5 mg de nicotina absorbida, el intervalo de la revisión farmacológica de Benowitz, Hukkanen y Jacob.

¿A cuántos cigarrillos equivale un desechable de 600 caladas?
La ley del Reino Unido limita un desechable a 2 mL de líquido con no más de 20 mg/mL, así que un dispositivo de 600 caladas lleva como mucho 40 mg de nicotina. Calada a calada, con los valores medidos, 600 caladas suman la nicotina absorbida de unos 15 a 38 cigarrillos. El extremo alto de ese intervalo lo frenan los 40 mg del líquido: no puede salir del dispositivo nada que no estuviera dentro.

¿Por qué la calculadora da un intervalo y no una sola cifra?
Porque las mediciones no coinciden, y elegir una lo ocultaría. En un estudio de laboratorio, 15 caladas de un mismo tipo de cartucho de cigarrillo electrónico dieron cantidades de nicotina que variaban más de 50 veces según la duración de la calada, la potencia y la concentración del líquido. Los dispositivos también difieren: cinco desechables probados uno junto a otro llevaron de 2,1 a 5,4 microlitros de la nicotina del líquido por calada. Y un cigarrillo tampoco aporta una cantidad fija, sino de 1 a 1,5 mg. La página lleva las tres dispersiones a la respuesta.

¿Un vapeador al 5% es de verdad 50 mg/mL?
Así lo leen las etiquetas: el 5% se vende como 50 mg de nicotina por mL, y el 2% como 20 mg/mL. Las pruebas de laboratorio no siempre coinciden con la etiqueta. Las cápsulas de JUUL al 5% midieron de 65 a 69,8 mg/mL en tres estudios, y tres de cinco desechables etiquetados al 5% midieron de 75,4 a 86,9 mg/mL. Si sabes que tu líquido es más fuerte que su etiqueta, introduce la cifra más alta.

¿La misma nicotina significa el mismo daño que fumar?
No, y esta página no intenta medir el daño. Compara nicotina, la sustancia que mantiene el hábito. El NHS dice que vapear es menos dañino que fumar y que no está libre de riesgos, y que no lleva el tiempo suficiente para conocer los riesgos del uso a largo plazo. Lo que esta página puede decirte es cuánta nicotina lleva tu día, que es la cifra que importa cuando planeas reducir o dejarlo.

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