Burnout BURNOUT

Calculadora de tragadas em cigarros

Informe as suas tragadas por dia, a concentração do seu líquido e o seu tipo de vape, ou use as tragadas que o rótulo de um descartável indica. A página transforma isso em nicotina e depois em cigarros. Ela responde com uma faixa, porque em estudos de laboratório e com usuários uma tragada levou quantidades muito diferentes conforme o aparelho e o jeito de puxar. Um cigarro conta como 1 a 1,5 mg de nicotina absorvida.

Contar por
Tipo de vape

Alguns aparelhos contam as tragadas para você. Se o seu não conta, conte durante uma hora e multiplique pelas horas em que você fica acordado.

Nicotina de cigarros por dia

8a30

300 tragadas por dia a 20 mg/mL com um descartável levam cerca de 12 a 30 mg de nicotina para o corpo: a nicotina de 8 a 30 cigarros.

12 a 30mg
Nicotina absorvida por dia
0,04 a 0,10mg
Uma tragada leva
10 a 39
Tragadas até um cigarro

Uma faixa, não uma leitura. O que uma tragada entrega muda com o aparelho, a potência e o tempo da tragada, e as medições por trás desta página discordam nessa medida. Como as tragadas viram cigarros

Quer os mesmos números por semana, mês e ano? A calculadora de nicotina do vape usa as mesmas medições.

Onde cai uma tragada

Nicotina absorvida de uma tragada a 20 mg/mL, numa escala fixa, para cada tipo de aparelho, com um cigarro no fim para comparar. Cada barra vai da medição publicada mais baixa à mais alta.

Descartável0,04 a 0,10 mg
Pod ou cartucho0,03 a 0,13 mg
Tanque0,06 a 0,21 mg
Sub-ohm ou recondicionável0,3 a 0,5 mg
Um cigarro1 a 1,5 mg
0,01 mg 0,1 mg 1 mg

Como as tragadas viram cigarros

Quatro passos, e nenhum dos números neles é nosso. Primeiro, quanto da nicotina do líquido uma tragada leva, em microlitros, para o seu tipo de aparelho. É a variação, do menor ao maior, das medições publicadas, cada uma obtida só por divisão: nos estudos com máquina, nicotina em 15 tragadas ÷ 15 ÷ a concentração medida do líquido; no estudo de pessoas vapeando nos próprios aparelhos, líquido gasto em 15 tragadas ÷ 15 ÷ a densidade do líquido, tirada da sua mistura medida de glicerina e propilenoglicol a 1,261 e 1,036 g/mL. Isso dá de 2,1 a 5,4 microlitros para um descartável (cinco aparelhos, Talih e colegas, 2022), de 1,3 a 7,2 para um pod ou cartucho (JUUL em três estudos, dois usuários de cartucho), de 3,0 a 11,1 para um tanque (sete usuários) e de 16,1 a 26,7 para um aparelho sub-ohm ou recondicionável (três usuários).

Segundo, esse volume × a sua concentração em mg/mL é a nicotina que uma tragada leva, e 93,8% dela conta como absorvida: a parte média da nicotina inalada que ficou no corpo no estudo de 2016 de St Helen e colegas. Terceiro, × as suas tragadas por dia. Com o rótulo de um aparelho, as tragadas por dia são as tragadas do rótulo ÷ os dias que um aparelho dura, e quando você informa o volume de líquido, nenhuma das pontas pode passar da nicotina do líquido que você termina num dia, vezes os mesmos 93,8%.

Quarto, os cigarros: a ponta baixa divide por 1,5 mg e a alta por 1 mg, a faixa da dose sistêmica por cigarro na revisão de Benowitz, Hukkanen e Jacob. Tragadas até um cigarro vai no sentido contrário: 1 mg dividido pela tragada mais forte, 1,5 mg pela mais fraca. Uma porcentagem é lida como os rótulos leem, 1% = 10 mg/mL.

O que isto não faz: não mede nenhuma tragada, não sabe nada de quanto tempo você puxa e não diz nada sobre dano. Os estudos com máquina usaram tragadas de 4 segundos; as tragadas das pessoas variam, e um estudo encontrou o rendimento de 15 tragadas mudando mais de 50 vezes com a duração da tragada e a potência. A faixa é tão larga quanto a evidência, e é para isso que ela existe.

De onde vem

  1. 1. Electrical features, liquid composition and toxicant emissions from 'pod-mod'-like disposable electronic cigarettes — nicotine in 15 puffs and measured strength, five disposables and JUUL Talih et al., Tobacco Control, 2022 (PubMed Central)
  2. 2. Characteristics and toxicant emissions of JUUL electronic cigarettes — 2.07 mg of nicotine in 15 puffs at 68.6 mg/mL Talih et al., Tobacco Control, 2019 (PubMed Central)
  3. 3. A comparison of the electrical characteristics, liquid composition, and toxicant emissions of JUUL USA and JUUL UK e-cigarettes Talih et al., Scientific Reports, 2020 (PubMed Central)
  4. 4. Nicotine delivery, retention and pharmacokinetics from various electronic cigarettes — liquid used in 15 puffs by 13 people on their own devices; 93.8% of inhaled nicotine retained St Helen et al., Addiction, 2016 (PubMed Central)
  5. 5. Effects of user puff topography, device voltage, and liquid nicotine concentration on electronic cigarette nicotine yield Talih et al., Nicotine & Tobacco Research, 2015 (PubMed Central)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. Glycerol — density 1.2613 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  8. 8. Propylene glycol — density 1.0361 g/cm³ at 20 °C PubChem, US National Library of Medicine
  9. 9. E-cigarettes: regulations for consumer products — tanks of no more than 2 mL, e-liquid of no more than 20 mg/mL UK Government guidance, GOV.UK
  10. 10. Vaping to quit smoking — vaping is less harmful than smoking and is not risk-free NHS Better Health

Nada nesta página passou por revisão médica e nada do que está acima mede algo sobre você — explica um cálculo. Quando um número aqui é um critério nosso e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita nada; quando os órgãos de saúde discordam, ela registra a discordância. Método conferido pela última vez em 28 de setembro de 2026.

Perguntas frequentes

Quantas tragadas de vape equivalem a um cigarro?
Depende da concentração e do aparelho, e a resposta honesta é uma faixa. A 20 mg/mL num descartável, as medições publicadas que esta página usa colocam a nicotina de um cigarro em cerca de 10 a 39 tragadas. A 50 mg/mL no mesmo tipo de aparelho são cerca de 4 a 16 tragadas. Aqui, um cigarro é 1 a 1,5 mg de nicotina absorvida, a faixa da revisão farmacológica de Benowitz, Hukkanen e Jacob.

Um descartável de 600 tragadas equivale a quantos cigarros?
A lei do Reino Unido limita um descartável a 2 mL de líquido com no máximo 20 mg/mL, então um aparelho de 600 tragadas tem no máximo 40 mg de nicotina. Tragada por tragada, nos valores medidos, 600 tragadas somam a nicotina absorvida de cerca de 15 a 38 cigarros. O topo dessa faixa é segurado pelos 40 mg do líquido: não pode sair do aparelho nada que não estivesse dentro dele.

Por que a calculadora dá uma faixa em vez de um número só?
Porque as medições não batem, e escolher uma esconderia isso. Num estudo de laboratório, 15 tragadas de um mesmo tipo de cartucho de cigarro eletrônico deram quantidades de nicotina que variaram mais de 50 vezes conforme a duração da tragada, a potência e a concentração do líquido. Os aparelhos também diferem: cinco descartáveis testados lado a lado levaram de 2,1 a 5,4 microlitros da nicotina do líquido por tragada. E o próprio cigarro entrega de 1 a 1,5 mg, não uma quantidade fixa. A página leva as três variações para a resposta.

Um vape de 5% é mesmo 50 mg/mL?
É assim que os rótulos leem: 5% é vendido como 50 mg de nicotina por mL, e 2% como 20 mg/mL. Os testes de laboratório nem sempre batem com o rótulo. Os pods de 5% da JUUL mediram de 65 a 69,8 mg/mL em três estudos, e três de cinco descartáveis com 5% no rótulo mediram de 75,4 a 86,9 mg/mL. Se você sabe que o seu líquido é mais forte que o rótulo, informe o número mais alto.

A mesma nicotina quer dizer o mesmo dano que fumar?
Não, e esta página não tenta medir o dano. Ela compara nicotina, a substância que mantém o hábito. O NHS diz que vapear é menos prejudicial que fumar e não é livre de riscos, e que o vape não existe há tempo suficiente para se conhecerem os riscos do uso a longo prazo. O que esta página pode dizer é quanta nicotina o seu dia carrega, que é o número que importa quando você planeja reduzir ou parar.

Para saber mais

vape · 9 min de leitura

Quanta nicotina tem um vape? Juul, Elf Bar e outros comparados

Compare a nicotina dos pods Juul, Elf Bar, Lost Mary e outros vapes. Equivalência em cigarros, mg/mL e por que essas comparações são imprecisas.

vape · 7 min de leitura

Vape vs. cigarro: qual é pior de verdade?

Vape vs. cigarro com base em evidências: exposição a substâncias tóxicas, câncer, coração, dependência e a afirmação de que o vape é 95% menos nocivo.

vape · 7 min de leitura

Como parar de vapear: guia completo

Como parar de vapear: redução gradual, parar de uma vez, TRN, vareniclina e hábitos — o que a pouca evidência sobre o vape mostra e o que vem do cigarro.

Mais ferramentas

Calculadora de nicotina no vape

Calculadora de nicotina no vape grátis. Informe a concentração do aparelho e as tragadas por dia e veja quantos miligramas de nicotina você inala e quanto isso dá em cigarros.

Linha do tempo da abstinência do vape

Linha do tempo da abstinência do vape grátis. Informe quando vapeou pela última vez e veja os sintomas de cada fase, quando a abstinência chega ao pico e quando alivia.

Gerador de plano para parar de fumar

Gerador grátis de plano para parar de fumar. Escolha uma data e um método, planeje os seus gatilhos e imprima um plano de uma página, um cartão para a carteira e um calendário.

O Burnout conta o vape nas mesmas unidades que o cigarro

As tragadas que você deixa de dar viram uma contagem de dias e de dinheiro guardado, numa só tela.

O Burnout já está disponível para iPhone e Android.

Todas as ferramentas deste site continuam grátis, não pedem conta e não exigem instalar nada.

Baixar naApp Store Disponível noGoogle Play