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Calculadora de sachês de nicotina

Sachês por dia vezes a concentração da lata é a nicotina que você põe na boca. Estudos que pesaram sachês usados encontraram que de 22% a 62% dela sai do sachê, e mais quanto mais tempo cada um fica. Oito sachês de 6 mg, 30 minutos cada: entram 48 mg, saem mais ou menos 18 a 21 mg, o equivalente a uns 12 a 14 cigarros.

Uma lata de sachês aberta vista de cima, com o dia desenhado como um anel em volta

 

Toque num sachê para definir quantos você usa por dia. Arraste o marcador laranja pelo anel para definir quanto tempo cada um fica na boca.

Seu dia em números

—mg

Nicotina dos seus sachês por dia, pela concentração da lata

— mg
Liberada dos sachês, por dia, estimativa
≈ —
Equivale a cigarros, mais ou menos
—
Por dia com um sachê na boca

 

Uma comparação aproximada, não uma leitura. A nicotina absorvida varia conforme o produto e a pessoa: nem tudo o que sai de um sachê vai para o sangue, os sachês liberam mais devagar que um cigarro, e a concentração de uma lata nem sempre é o que está dentro dela.

Seus sachês

Vale o número da sua própria lata. Os botões mostram as concentrações que cada fabricante vende no país indicado.

Os estudos mediram 10, 20, 30 e 60 minutos.

O gasto com as latas

—
Por semana
—
Por ano
—
Latas por semana
Imprima um plano para parar com os sachês com estes números Monte o plano completo para parar

Um plano de uma página contado em sachês e latas, com os seus números já preenchidos.

Como os números dos sachês são calculados

Três multiplicações e uma consulta. A nicotina dos sachês é sachês por dia × a concentração da lata. As horas com um sachê na boca são sachês por dia × minutos por sachê ÷ 60. O dinheiro é sachês por dia ÷ sachês por lata × o preço de uma lata, vezes 7 para uma semana e vezes 365 para um ano.

A consulta é a parte da nicotina que sai do sachê, e ela é medida, não inventada por nós: os estudos pesaram os sachês antes e depois do uso. A página usa a faixa do tempo de uso medido mais próximo do seu. De 22% a 28% em 10 minutos e de 37% a 44% em 30 minutos vêm de Azzopardi e colegas (2025, sachês de 11 mg e 20 mg). De 24% a 52% em 20 minutos vem de Mallock-Ohnesorg e colegas (2024, três marcas), e os 30% e 36% em 20 minutos do estudo de 2025 cabem dentro dela. De 50% a 62% em 60 minutos vem de Lunell e colegas (2020, de 3 mg a 8 mg) e de Azzopardi e colegas (2022, 4 mg). Menos de 15 minutos usa a faixa de 10 minutos, de 15 a 24 a de 20 minutos, de 25 a 44 a de 30 minutos, e 45 ou mais a de 60 minutos: um tempo de uso entre dois medidos recebe a faixa mais próxima, nunca uma curva inventada. As porcentagens são arredondadas para números inteiros. O estudo de 2024 foi independente; os outros foram feitos por fabricantes de sachês.

A comparação com cigarros divide a nicotina liberada por 1,5 mg, o topo do 1 a 1,5 mg que quem fuma absorve por cigarro na revisão de Benowitz, Hukkanen e Jacob. É o mesmo divisor que a calculadora de nicotina do vape deste site usa, e o que dá a conta menor. A comparação é aproximada duas vezes: nem toda a nicotina que sai de um sachê chega ao sangue, e a concentração da lata nem sempre é o que há no sachê (um sachê vendido como de 6 mg mediu 4,8 mg no estudo de 2024).

Os botões de marca preenchem as concentrações lidas no site de cada fabricante em 28 de setembro de 2026 (ZYN e VELO no Reino Unido, on! nos EUA) e, para o ZYN nos EUA, as duas concentrações que a autorização de comercialização da FDA cita. As linhas mudam; vale o número da sua própria lata.

Nada disso mede você, e nada disso é orientação médica.

De onde vem

  1. 1. A randomized crossover clinical study to assess the effect of oral nicotine pouches used for different durations on plasma nicotine pharmacokinetics — nicotine extracted after 10, 20 and 30 minutes Azzopardi et al., Journal of Clinical Pharmacology, 2025 (PubMed Central; BAT-funded)
  2. 2. Small pouches, but high nicotine doses — nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches Mallock-Ohnesorg et al., German Federal Institute for Risk Assessment and LMU Munich, Frontiers in Pharmacology, 2024 (PubMed Central)
  3. 3. Pharmacokinetic comparison of a novel non-tobacco-based nicotine pouch (ZYN) with conventional, tobacco-based Swedish snus and American moist snuff Lunell et al., Nicotine & Tobacco Research, 2020 (PubMed; Swedish Match co-author)
  4. 4. A randomised study to assess the nicotine pharmacokinetics of an oral nicotine pouch and two nicotine replacement therapy products Azzopardi et al., Scientific Reports, 2022 (PubMed Central; BAT-funded)
  5. 5. Nicotine pharmacokinetics and subjective responses after using nicotine pouches with different nicotine levels compared to combustible cigarettes and moist smokeless tobacco Liu et al., Psychopharmacology, 2022 (PubMed Central; Altria-funded)
  6. 6. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers — systemic dose from cigarette smoking, 1 to 1.5 mg per cigarette Benowitz, Hukkanen & Jacob, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 (PubMed Central)
  7. 7. FDA authorizes marketing of 20 ZYN nicotine pouch products — 3 mg and 6 mg, and "there is no safe tobacco product" US Food and Drug Administration, 16 January 2025
  8. 8. ZYN UK range by strength: 1.5, 3, 6, 9, 11, 13.5 and 16.5 mg ZYN (Philip Morris International), read 28 September 2026
  9. 9. VELO UK pouches: 4, 6, 8, 10, 14 and 17 mg across the range VELO (BAT), read 28 September 2026
  10. 10. on! nicotine strength: 2, 4, 6 and 8 mg; on! PLUS 6, 9 and 12 mg on! (Altria), read 28 September 2026

Nada nesta página passou por revisão médica e nada do que está acima mede algo sobre você — explica um cálculo. Quando um número aqui é um critério nosso e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita nada; quando os órgãos de saúde discordam, ela registra a discordância. Método conferido pela última vez em 28 de setembro de 2026.

Como ler os números

O que o número da lata quer dizer

Os miligramas de uma lata são por sachê, e são a nicotina com que o sachê foi fabricado. Não são o que você absorve. Uma parte fica no sachê quando você joga fora, e quanto fica depende principalmente de quanto tempo ele ficou na sua boca.

As concentrações hoje vão muito além dos antigos 3 mg e 6 mg. Um levantamento alemão de 44 marcas mediu até 47,5 mg num único sachê. Um número maior na tampa nem sempre quer dizer uma parte maior liberada: no estudo do mesmo grupo alemão, o sachê de 20 mg soltou uma parte menor que o de 6 mg.

Por que os minutos importam

A nicotina sai de um sachê devagar. No estudo que cronometrou isso, a parte liberada subiu a cada passo, de 10 para 20 e para 30 minutos, e os estudos que deixaram os sachês uma hora na boca mediram a maior de todas. É por isso que a calculadora pergunta quanto tempo cada um fica, e por isso o anel em volta da lata cresce junto.

Os minutos também somam algo simples: as horas de todo dia com um sachê na boca. Para muita gente, esse é o número que surpreende, mais que os miligramas.

Perguntas frequentes

Quanta nicotina tem um sachê de nicotina?
O número impresso na lata, por sachê, e ele varia muito. A autorização de comercialização do ZYN pela FDA, a agência reguladora de alimentos e medicamentos dos EUA, cobre sachês de 3 mg e 6 mg; a linha do ZYN no Reino Unido vai de 1,5 mg a 16,5 mg, e a do VELO no Reino Unido chega a 17 mg. O Instituto Federal de Avaliação de Riscos da Alemanha mediu 44 marcas e encontrou de 1,79 mg a 47,5 mg num sachê. O rótulo nem sempre bate com o conteúdo: num dos estudos do instituto, um sachê vendido como de 6 mg tinha 4,8 mg.

Quanta nicotina você realmente tira de um sachê?
Menos do que diz o rótulo, e mais quanto mais tempo ele fica na boca. Estudos que pesaram os sachês antes e depois do uso encontraram de 22% a 28% da nicotina liberada depois de 10 minutos, cerca de 30% a 36% depois de 20 e de 37% a 44% depois de 30 num estudo com sachês de 11 mg e 20 mg, e de 50% a 62% depois de uma hora em estudos com sachês de 3 mg a 8 mg. Um estudo alemão independente encontrou de 24% a 52% depois de 20 minutos em três marcas. A maioria dos outros foi feita por fabricantes de sachês.

Um sachê de nicotina equivale a quantos cigarros?
A mais ou menos um e meio a dois e meio, para um sachê de 6 mg que fica 30 minutos na boca. Com 37% a 44% liberados, ele solta cerca de 2,2 a 2,6 mg, e quem fuma absorve cerca de 1 a 1,5 mg de cada cigarro, segundo os números da revisão de Benowitz, Hukkanen e Jacob. Esta calculadora divide por 1,5, então a conta dela é a menor. Leia como algo aproximado: nem toda a nicotina que sai de um sachê chega ao sangue, e o sachê libera mais devagar. Num estudo, a nicotina no sangue chegou ao pico depois de cerca de 32 a 34 minutos com os sachês e de 8,5 minutos com os cigarros.

Sachês de nicotina são seguros?
A FDA respondeu isso na autorização que permitiu vender o ZYN nos Estados Unidos: a autorização “não significa que estes produtos de tabaco sejam seguros”, e “não existe produto de tabaco seguro”. Os sachês têm nicotina, que é do que a dependência vive, e no estudo alemão independente todos os sachês testados irritaram a boca.

Quanto custam os sachês de nicotina por ano?
Sachês por dia, divididos pelos sachês de uma lata, vezes o preço da lata, vezes 365. Oito por dia, de latas de 20 sachês a R$ 6 a lata, dão 0,4 lata por dia: R$ 16,80 por semana e R$ 876 por ano. A calculadora faz a mesma conta com os seus números e a sua moeda.

Como parar com os sachês de nicotina?
Escolha uma data e decida antes dela se vai parar de uma vez ou reduzir primeiro; a revisão Cochrane de 51 estudos não encontrou que um dos dois caminhos termine com mais gente que conseguiu parar do que o outro. O plano para parar deste site trabalha em sachês e latas e imprime um plano de uma página, um cartão para a carteira e um arquivo de agenda, e o botão abaixo desta calculadora preenche o plano com os seus números. Um farmacêutico pode orientar você sobre a terapia de reposição de nicotina (TRN).

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