Burnout BURNOUT

尼古丁贴片时间表

尼古丁贴片的包装按固定的规则逐步减量。美国包装用 10 周，从 21 mg 到 14 mg 再到 7 mg；英国 16 小时型的 Nicorette Invisi 用 12 周，从 25 mg 到 15 mg 再到 10 mg。告诉本页你现在用什么、用多少，它会把你那种包装的阶段排到真实的日期上，每一行都引用规则原文。

你现在用的

两种包装都在每天 10 支划线，但划在不同的一边：美国标签是超过 10 支才从第1阶段开始，英国说明书是 10 支起。

你要买的包装

美国标签说要在戒烟日开始；两种包装都从这一天开始。

起始阶段

只有药师或医生给了你不同的阶段时才改。

你的时间表

21mg

从2026年11月6日起第1阶段

10周 · 70片 · 最后一片在1月14日

14天后开始

为什么是这个阶段

你每天抽20支，超过 10 支，按美国标签从第1阶段（21 mg）开始，第 1–6 周用 21 mg，然后第 7、8 周用 14 mg，第 9、10 周用 7 mg。

美国 NicoDerm CQ 标签 · 每个阶段的出处
打印日历 加入日历（.ics）
各阶段一览
阶段 剂量 日期 片数
第1阶段 21 mg 11月6日 – 12月17日 42
第2阶段 14 mg 12月18日 – 12月31日 14
第3阶段 7 mg 1月1日 – 1月14日 14

每 24 小时换一片新的。标签说，如果做很逼真的梦或有其他睡眠问题，睡前揭掉。

这是把包装上的用法排到日期上，不构成医疗建议。以你盒子里的说明书为准。

如果你有以下情况，请先咨询医生或药师

  • 有心脏病、最近心脏病发作过或心跳不规律
  • 高血压用药物控制不住
  • 对胶布过敏或有皮肤问题
  • 有胃溃疡或糖尿病
  • 有过癫痫发作
  • 在用不含尼古丁的戒烟药物，或在吃治疗抑郁症或哮喘的处方药
  • 怀孕或在哺乳期
  • 未满 18 岁

出自美国 NicoDerm CQ 的 Drug Facts 标签。英国说明书有它自己的清单，请读你盒子里的那一份。

每个阶段的出处

这里我们只算日期，其他都不是我们算的。剂量和周数照抄自两种包装的用法说明。美国：NicoDerm CQ 的 Drug Facts 标签。每天 10 支以上：第 1–6 周 21 mg，第 7、8 周 14 mg，第 9、10 周 7 mg；10 支或更少：14 mg 用 6 周，然后 7 mg 用 2 周；每 24 小时换一片新的。英国：Nicorette Invisi 的产品特性概要（SmPC）。25 mg 用 8 周，15 mg 用 2 周，10 mg 用 2 周；每天不到 10 支，或吸电子烟少到中等：15 mg 用 8 周，然后 10 mg 用 4 周；醒着的时候贴，大约 16 小时。

吸电子烟、用美国包装的人，起始剂量来自 Health PEI 的戒电子烟表格：每天尼古丁大约 0–20 mg 从 14 mg 开始，20–40 mg 从 21 mg 开始，40 mg 或以上从 35 mg 开始，拿不准的从 21 mg 开始。开始以后的周数按包装自己的来。35 mg 比包装里任何单片贴片都多，所以在这一档，页面从第1阶段开始显示包装方案，并请你先去问药师。吸电子烟、用英国包装的人，按说明书自己的说法：吸得多的从 25 mg 开始，吸得少到中等的从 15 mg 开始，拿不准的从 25 mg 开始，这是说明书推荐给大多数吸烟者和吸电子烟者的阶段。

尼古丁袋：本页用到的包装和指南都没有规定剂量，所以在你选定阶段之前，页面不设剂量。

日期：疗程从你的戒烟日开始，因为美国标签说要在这一天开始。每个阶段持续它的周数 × 7 天，每天一片，所以一个阶段的贴片数就是它的天数。

引号里的引文，是我们根据各来源的英文原文翻译的。

这个工具做不到的事：它不了解你的健康状况、你在用的药物或你的品牌。其他贴片，以及在你所在国家或地区销售的包装，剂量和阶段可能不同。以你盒子里的说明书为准。

数据来源

  1. 1. NicoDerm CQ (nicotine) patch, extended release — Drug Facts: the 10-week schedule, "one new patch every 24 hours", and who should ask a doctor first Haleon US Holdings LLC label, DailyMed (US National Library of Medicine), effective 14 July 2025
  2. 2. Nicorette Invisi patch — Summary of Product Characteristics, section 4.2: the 25, 15 and 10 mg steps for smokers and vapers electronic medicines compendium (emc), UK
  3. 3. PEI Smoking Cessation Program: Vaping Cessation Guidance Document — patient assessment tool, starting patch by nicotine a day Health PEI, Government of Prince Edward Island, updated 17 November 2025
  4. 4. Build your quit plan — "Pick a day in the next two weeks", the default quit day Smokefree.gov, US National Cancer Institute

本页内容未经医学审核，上面的任何内容也没有对你本人做任何测量——它只是解释一种计算方法。如果某个数字是我们自己的判断而不是已发表的数据，说明里会直接写明，不引用任何来源；如果各家卫生机构说法不一，说明里会把分歧一并列出。 计算方法最近核对于2026年10月23日。

常见问题

尼古丁贴片分哪几个阶段？
阶段由包装决定。美国 NicoDerm CQ 的包装，给每天抽 10 支以上的人：第 1–6 周用第1阶段 21 mg，第 7、8 周用第2阶段 14 mg，第 9、10 周用第3阶段 7 mg。英国 16 小时型的 Nicorette Invisi 贴片：25 mg 用 8 周，15 mg 用 2 周，10 mg 用 2 周。两种包装都让抽得少的人跳过第1阶段。上面的时间表会把你自己的方案排到日期上。

尼古丁贴片应该从多大剂量开始？
按美国 NicoDerm CQ 的包装，每天抽 10 支以上的人从第1阶段（21 mg）开始；10 支或更少的人从第2阶段（14 mg）开始，用 6 周，然后 7 mg 用 2 周。按英国 Nicorette Invisi 的包装，每天 10 支或以上的人从 25 mg 开始；不到 10 支的人从 15 mg 开始，用 8 周，然后 10 mg 用 4 周。其他品牌，以及在你所在国家或地区销售的包装，剂量和阶段可能不同。以你盒子里的说明书为准。

戒电子烟应该用多大剂量的尼古丁贴片？
本页用到的包装里，只有英国 Nicorette Invisi 的说明书提到了吸电子烟的人：吸得多的人（说明书举的例子是“吸得频繁或使用高浓度烟油”）从 25 mg 开始，吸得少到中等的人从 15 mg 开始。美国的包装是为吸香烟的人写的。加拿大爱德华王子岛省的卫生服务机构 Health PEI 发布了一张给吸电子烟的人用的表：每天尼古丁大约 0–20 mg，从 14 mg 贴片开始；20–40 mg，从 21 mg 开始；40 mg 或以上，从 35 mg 开始。35 mg 比任何单片贴片都多，要和受过培训的专业人员一起确定。它说，如果拿不准，就选 21 mg。

能用尼古丁贴片来戒 Zyn 或其他尼古丁袋吗？
很多人这样做，但我们没有找到哪个贴片包装给出用尼古丁袋的人的起始剂量，本页用到的指南也都没有。所以本页不替尼古丁袋选阶段。请咨询药师该从哪个阶段开始；定下来以后，在这里选上，页面会把包装自己的周数排到你的日期上。

尼古丁贴片每天要贴多久？
看贴片的类型。美国 NicoDerm CQ 的标签说，每 24 小时换一片新的；如果做很逼真的梦或有其他睡眠问题，睡前揭掉。英国 Nicorette Invisi 贴片在醒着的时候贴，大约 16 小时：起床时贴上，睡前揭掉。

哪些人用尼古丁贴片之前应该先问医生？
美国的标签说，如果你有心脏病、最近心脏病发作过或心跳不规律；高血压用药物控制不住；对胶布过敏或有皮肤问题；有胃溃疡或糖尿病；或者有过癫痫发作，用之前要先问医生。如果你在用不含尼古丁的戒烟药物，或者在吃治疗抑郁症或哮喘的处方药，要先问医生或药师。如果你未满 18 岁、怀孕或在哺乳期，它也请你先和医生或其他医务人员谈一谈。

深入阅读

戒烟 · 阅读约5分钟

尼古丁贴片和咀嚼胶：戒烟用哪个更好？

尼古丁贴片和咀嚼胶直接对比：效果、各自的正确用法、各适合什么人，以及为什么两者一起用比单用任何一种都好。

戒烟 · 阅读约6分钟

尼古丁替代疗法指南：贴片、咀嚼胶、含片及其他

NRT 指南：贴片、咀嚼胶、含片、喷剂和吸入剂。Cochrane 系统综述发现了什么，为什么联合使用效果最好，要用多久，以及安全性。

电子烟 · 阅读约6分钟

怎么戒电子烟：完整指南

怎么戒电子烟：逐步减量、立刻戒掉、NRT、伐尼克兰和改变习惯——电子烟方面薄弱的证据显示了什么，哪些建议来自戒烟研究。

更多工具

戒烟计划生成器

免费的戒烟计划生成器。选一个日期和戒烟方法，针对你的诱因做好计划，打印一页纸的计划、一张钱包烟瘾卡片和一个日历文件。

电子烟尼古丁摄入量计算器

免费的电子烟尼古丁计算器。输入设备浓度和每天口数，看看你每天吸入多少毫克尼古丁，大致相当于几支香烟。

尼古丁袋计算器

免费的尼古丁袋计算器。输入浓度、每天用几袋和每袋含多久，算出每天的尼古丁量、大致相当于几支烟，以及一年的花费。

Burnout 从贴上第一片的那天开始计数

从戒烟日起，无烟天数和省下的钱在同一个屏幕上实时累计。

Burnout 现已上线iPhone 和 Android。

本网站上的每个工具都一直免费，无需账号，也不用安装任何东西。

下载于App Store 下载于Google Play