Burnout BURNOUT

Nikotin bandı takvimi

Bir nikotin bandı kutusu dozu sabit bir kurala göre azaltır. ABD kutuları 10 haftada 21, 14 ve 7 mg ile; Birleşik Krallık'ın 16 saatlik Nicorette Invisi bandı 12 haftada 25, 15 ve 10 mg ile ilerler. Bu sayfaya ne kullandığını ve ne kadar kullandığını söyle; kutunun kendi adımlarını gerçek tarihlere yerleştirsin, her satırda kuralı alıntılasın.

Şu an ne kullanıyorsun

İki kutu da sınırı günde 10'da çizer, ama farklı taraflarda: ABD etiketi Adım 1'i 10'un üstünde, Birleşik Krallık prospektüsü 10'dan itibaren başlatır.

Alacağın kutu

ABD etiketi bırakma gününde başlamanı söyler; iki kutu da burada başlar.

Başlangıç adımı

Bunu yalnızca bir eczacı ya da doktor sana farklı bir adım verirse değiştir.

Takvimin

21mg

Adım 1 · başlangıç: 6 Kasım 2026, Cuma

10 hafta · 70 bant · son bant: 14 Oca

14 gün sonra başlıyor

Neden bu adım

Günde 20 sigarada, yani 10'dan fazlasında, ABD etiketi seni 1–6. haftalarda Adım 1 (21 mg) ile başlatır; ardından 7. ve 8. haftalarda 14 mg, 9. ve 10. haftalarda 7 mg gelir.

ABD NicoDerm CQ etiketi · Her adım nereden geliyor
Takvimi yazdır Takvime ekle (.ics)
Adım adım
Adım Doz Tarihler Bant
Adım 1 21 mg 6 Kas – 17 Ara 42
Adım 2 14 mg 18 Ara – 31 Ara 14
Adım 3 7 mg 1 Oca – 14 Oca 14

Her 24 saatte bir yeni bant. Etiket, çok canlı rüyalar ya da başka uyku sorunları yaşarsan bandı yatarken çıkarmanı söyler.

Bunlar kutunun talimatlarının tarihlere yerleştirilmiş hâlidir; tıbbi tavsiye değildir. Geçerli olan, kutundaki prospektüstür.

Şu durumlarda önce bir doktora ya da eczacıya danış

  • kalp hastalığın, yakın zamanda geçirdiğin bir kalp krizi ya da düzensiz kalp atışın varsa
  • ilaçla kontrol altına alınamayan yüksek tansiyonun varsa
  • yara bandına alerjin ya da cilt sorunların varsa
  • mide ülserin ya da diyabetin varsa
  • geçmişinde nöbet varsa
  • nikotin içermeyen bir sigara bırakma ilacı kullanıyorsan ya da depresyon veya astım için reçeteli bir ilaç alıyorsan
  • hamileysen ya da emziriyorsan
  • 18 yaşından küçüksen

ABD'deki NicoDerm CQ Drug Facts etiketinden. Birleşik Krallık prospektüsünün kendi listesi var; kutundakini oku.

Her adım nereden geliyor

Burada tarihler dışında hiçbir şeyi biz hesaplamıyoruz. Dozlar ve haftalar iki kutunun kendi talimatlarından alınmıştır. ABD: NicoDerm CQ'nun Drug Facts etiketi. Günde 10'dan fazla sigara 1–6. haftalarda 21 mg, 7. ve 8. haftalarda 14 mg, 9. ve 10. haftalarda 7 mg ile ilerler; 10 ya da daha az 6 hafta 14 mg, ardından 2 hafta 7 mg ile ilerler; her 24 saatte bir yeni bant. Birleşik Krallık: Nicorette Invisi'nin kısa ürün bilgisi (KÜB). 8 hafta 25 mg, 2 hafta 15 mg ve 2 hafta 10 mg; günde 10'dan az sigara ya da hafif ile orta düzeyde vape kullanımı 8 hafta 15 mg, ardından 4 hafta 10 mg ile ilerler; uyanık geçen yaklaşık 16 saat boyunca takılır.

ABD kutusu kullanan biri olarak vape bırakıyorsan başlangıç dozu Health PEI'nin vape bırakma tablosundan gelir: günde yaklaşık 0 ile 20 mg arası nikotin 14 mg ile, 20 ile 40 mg arası 21 mg ile, 40 mg ve üzeri 35 mg ile, emin olmayanlar 21 mg ile başlar. Bu başlangıçtan sonraki haftalar kutunun kendi haftalarıdır. 35 mg kutudaki tek bir banttan fazladır; bu yüzden o grup için sayfa kutuyu Adım 1'den gösterir ve önce bir eczacıya görünmeni ister. Birleşik Krallık kutusu kullanan biri olarak vape bırakıyorsan prospektüsün kendi sözleri belirler: yoğun kullananlar 25 mg ile, hafif ile orta düzeyde kullananlar 15 mg ile, emin olmayanlar ise prospektüsün sigara ve vape kullananların çoğuna önerdiği adım olan 25 mg ile başlar.

Nikotin poşetleri için burada kullanılan hiçbir kutu ve hiçbir rehber doz belirlemez; bu yüzden sen bir adım seçene kadar sayfa da doz belirlemez.

Tarihler: tedavi, ABD etiketinin başlamanı söylediği gibi bırakma gününde başlar. Her adım, günde bir bantla kendi hafta sayısı × 7 gün sürer; yani bir adımın bant sayısı gün sayısına eşittir.

Tırnak içindeki alıntılar, her kaynağın İngilizce metninden bizim çevirimizdir.

Bunun yapmadığı şey: sağlığın, ilaçların ya da markan hakkında hiçbir şey bilmez. Başka bantlar ve Türkiye'de satılan kutular başka dozlar ve başka adımlar içerebilir; geçerli olan, kutundaki prospektüstür.

Bilgiler nereden geliyor

  1. 1. NicoDerm CQ (nicotine) patch, extended release — Drug Facts: the 10-week schedule, "one new patch every 24 hours", and who should ask a doctor first Haleon US Holdings LLC label, DailyMed (US National Library of Medicine), effective 14 July 2025
  2. 2. Nicorette Invisi patch — Summary of Product Characteristics, section 4.2: the 25, 15 and 10 mg steps for smokers and vapers electronic medicines compendium (emc), UK
  3. 3. PEI Smoking Cessation Program: Vaping Cessation Guidance Document — patient assessment tool, starting patch by nicotine a day Health PEI, Government of Prince Edward Island, updated 17 November 2025
  4. 4. Build your quit plan — "Pick a day in the next two weeks", the default quit day Smokefree.gov, US National Cancer Institute

Bu sayfadaki hiçbir şey tıbbi incelemeden geçmedi ve yukarıdaki hiçbir şey seninle ilgili bir ölçüm yapmıyor — yalnızca bir hesaplamayı açıklıyor. Buradaki bir sayı yayımlanmış bir rakam değil de bizim kendi yargımızsa, not bunu söyler ve kaynak göstermez; sağlık kuruluşları birbirinden farklı düşündüğünde not bu farkı da aktarır. Yöntem en son 23 Ekim 2026 tarihinde kontrol edildi.

Sıkça sorulan sorular

Nikotin bandının adımları nelerdir?
Adımları kutu belirler. Günde 10'dan fazla sigara içen biri için ABD'de satılan NicoDerm CQ kutusu, 1–6. haftalarda 21 mg'lık Adım 1, 7. ve 8. haftalarda 14 mg'lık Adım 2, 9. ve 10. haftalarda 7 mg'lık Adım 3 ile ilerler. Birleşik Krallık'ın 16 saatlik Nicorette Invisi bandı 8 hafta 25 mg, 2 hafta 15 mg ve 2 hafta 10 mg ile ilerler. Daha az kullananlar iki kutuda da Adım 1'i atlar. Yukarıdaki takvim kendi yolunu tarihlere yerleştirir.

Nikotin bandına kaç mg ile başlamalıyım?
ABD'nin NicoDerm CQ kutusunda günde 10'dan fazla sigara Adım 1 (21 mg) ile başlar; 10 ya da daha az, 6 hafta Adım 2 (14 mg), ardından 2 hafta 7 mg ile başlar. Birleşik Krallık'ın Nicorette Invisi kutusunda günde 10 ya da daha fazla 25 mg ile başlar; 10'dan az, 8 hafta 15 mg, ardından 4 hafta 10 mg ile başlar. Başka markalar ve Türkiye'de satılan kutular başka dozlar ve başka adımlar içerebilir: geçerli olan, kutundaki prospektüstür.

Elektronik sigarayı bırakmak için hangi nikotin bandı dozunu kullanmalıyım?
Birleşik Krallık'ın Nicorette Invisi prospektüsü, bu sayfada vape kullananlardan söz eden tek kutudur: yoğun vape kullananlar (verdiği örnekler “sık vape kullanan ya da yüksek güçte likit kullanan”) 25 mg ile, hafif ya da orta düzeyde kullananlar 15 mg ile başlar. ABD kutuları sigara için yazılmıştır. Kanada'daki Prens Edward Adası'nın sağlık hizmeti Health PEI, vape kullananlar için bir tablo yayımlar: günde yaklaşık 0 ile 20 mg arası nikotin 14 mg'lık bir bantla, 20 ile 40 mg arası 21 mg ile, 40 mg ve üzeri 35 mg ile başlar; bu, tek bir banttan fazladır ve eğitimli bir sağlık profesyoneliyle belirlenir. Emin değilsen 21 mg seçmeni söyler.

Zyn ya da başka nikotin poşetlerini bırakmak için nikotin bandı kullanabilir miyim?
Pek çok kişi kullanıyor, ama bulabildiğimiz hiçbir bant kutusu nikotin poşetleri için bir başlangıç dozu vermiyor; bu sayfanın kullandığı rehberlerin hiçbiri de vermiyor. Bu yüzden bu sayfa poşetler için adım seçmez. Hangi adımla başlayacağını bir eczacıya sor; öğrendiğinde burada seç, sayfa kutunun kendi haftalarını senin tarihlerine yerleştirsin.

Nikotin bandı günde kaç saat takılır?
Banda göre değişir. ABD'deki NicoDerm CQ etiketi her 24 saatte bir yeni bant yapıştırmanı, çok canlı rüyalar ya da başka uyku sorunları yaşarsan bandı yatarken çıkarmanı söyler. Birleşik Krallık'ın Nicorette Invisi bandı uyanık olduğun saatler boyunca, yaklaşık 16 saat takılır: uyanınca takılır, yatarken çıkarılır.

Nikotin bandı kullanmadan önce kim doktora danışmalı?
ABD etiketi şu durumlarda kullanmadan önce doktora danışmanı söyler: kalp hastalığın, yakın zamanda geçirdiğin bir kalp krizi ya da düzensiz kalp atışın varsa; ilaçla kontrol altına alınamayan yüksek tansiyonun varsa; yara bandına alerjin ya da cilt sorunların varsa; mide ülserin ya da diyabetin varsa; ya da geçmişinde nöbet varsa. Nikotin içermeyen bir sigara bırakma ilacı kullanıyorsan ya da depresyon veya astım için reçeteli bir ilaç alıyorsan bir doktora ya da eczacıya danışmanı söyler. 18 yaşından küçüksen, hamileysen ya da emziriyorsan da önce bir doktorla ya da sağlık profesyoneliyle konuşmanı ister.

Daha derine in

sigarayı bırakma · 5 dk okuma

Nikotin bandı mı, nikotin sakızı mı: Sigarayı bırakmak için hangisi daha iyi?

Nikotin bandı ve sakızı: etkinliklerinin doğrudan karşılaştırması, doğru kullanım, kime daha uygun oldukları ve birlikte kullanmanın neden daha iyi olduğu.

sigarayı bırakma · 6 dk okuma

Nikotin replasman tedavisi rehberi: bant, sakız, pastil ve diğerleri

NRT rehberi: bant, sakız, pastil, sprey, inhaler. Cochrane ne buldu, ürünleri birleştirmek neden en iyisi, ne kadar kullanmalı ve güvenlik.

elektronik sigara · 6 dk okuma

Elektronik sigara nasıl bırakılır: kapsamlı rehber

Elektronik sigara nasıl bırakılır: azaltma, birden bırakma, NRT, vareniklin, alışkanlıklar — az olan vape kanıtı ne diyor, hangi öneri sigaradan geliyor.

Diğer araçlar

Sigarayı bırakma planı oluşturucu

Ücretsiz sigara bırakma planı. Bir tarih ve yöntem seç, tetikleyicilerine göre plan yap; tek sayfalık plan, cüzdan kartı ve takvim dosyası yazdır.

Elektronik sigara nikotin alımı hesaplayıcı

Ücretsiz vape nikotin hesaplayıcı. Cihazının yoğunluğunu ve günlük nefes sayını gir; kaç miligram nikotin aldığını ve kaba bir sigara karşılığını gör.

Nikotin poşeti hesaplayıcı

Ücretsiz nikotin poşeti hesaplayıcı. Gücü, günde kaç poşet ve poşet başına dakikayı gir; günlük nikotini, kaba sigara karşılığını ve yıllık maliyeti gör.

Burnout ilk bandı taktığın günden itibaren sayar

Bırakma tarihin, geçen günlerin ve biriken paranın canlı sayacına dönüşür; hepsi tek ekranda.

Burnout iPhone ve Android için yayında.

Bu sitedeki her araç ücretsiz kalır; hesap da kurulum da gerekmez.

İndirApp Store Hemen edinGoogle Play