输入你的戒烟日和以前抽多少，省下的钱就会实时往上涨：把你每天的费率拆分到毫秒，再乘以戒烟以来的时间。每天 20 支、每包 12，一年就是 4,380；5 年和 10 年那两行则显示，如果把同样的钱每月按 7% 投资，按复利能滚到多少。
戒烟以来一共省下
无烟 0 天 0 小时
预计能省下
你 1 年省下的钱能买什么
最上面那个实时数字，是唯一值得慢慢解释的一笔算术。你每天的费率是（每天支数 ÷ 20）× 每包价格，所以每天 15 支、每包 12，就是每天 9.00。这个费率除以 86,400,000——一天的毫秒数——再乘以你戒烟以来经过的毫秒数。所以你看着它，数字就在动：它是一个对着时钟走的费率，而不是谁数出来的总数。
预测是把同样的费率往后延续。1 年是每天 × 365，3 年是再乘以 3。5 年和 10 年用的是每月存入一笔钱、按年回报率 7%、按月复利投资的终值：每月金额 × ((1 + 0.07 ÷ 12) ^ (12 × 年数) − 1) ÷ (0.07 ÷ 12)，每月金额按每天 × 30.44 计算。7% 是我们的假设——一个长期的名义回报率，没有扣税、没有扣费用，也没有考虑通货膨胀。而且只有你真的把钱转出去投资，复利才会发生；否则，实在的数字是它上面那个不计复利的数。
“能买什么”清单是把一年省下的钱除以我们为每样东西选定的价格，向下取整，只有当你买得起一整份时，那一行才会出现。这些价格是我们定的，而且故意定得很粗略：一年 Netflix 会员 180，一张欧洲往返机票 350，一个月的买菜钱 400。它们的作用是把一个抽象的年度数字变成有大小感的东西，而不是给任何东西准确定价。
你的戒烟日和吸烟数据保存在这个浏览器里。无需账号。
本页内容未经医学审核，上面的任何内容也没有对你本人做任何测量——它只是解释一种计算方法。如果某个数字是我们自己的判断而不是已发表的数据，说明里会直接写明，不引用任何来源；如果各家卫生机构说法不一，说明里会把分歧一并列出。 计算方法最近核对于2026年8月21日。
除了买烟，吸烟还会在你财务生活的方方面面增加开销：吸烟者的人寿保险和健康保险通常更贵；吸烟者请病假更多；而与吸烟相关的牙科、呼吸系统和心血管方面的医疗费用，一辈子下来每年要多花好几千。上面的计算器只算了买烟的钱——真正省下的总数要高得多。
坚持拿去投资，戒烟省下的钱真的能改变生活。一个每天抽一包的人，每年省下 $4,380，投进年回报率 7% 的指数基金，10 年能攒到 $60,000 以上，20 年 $185,000 以上，30 年 $440,000 以上。这个习惯不只是花掉你的钱——它还让你失去这笔钱在你余生中本来能带来的复利回报。
实时的省钱计数就在你的恢复时间线旁边，钱和身体的恢复一起往前走。
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