Strumenti per smettere di fumare e di svapare
Senza registrazione, senza account
Da qui si parte. Calcolatori, timer e test per smettere con le sigarette o con lo svapo, e per capire che cosa sta facendo il tuo corpo nel frattempo. Senza registrazione, senza account e senza niente da installare.
Smetti a ottobre? Stoptober ha una pagina tutta sua — le regole, le date e una griglia di 31 giorni con il giorno 28 segnato. Negli Stati Uniti la data cade a novembre: è il Great American Smokeout.
Calcolatore di eliminazione della nicotina
Calcolatore gratis di eliminazione della nicotina. Inserisci l'ultima sigaretta e segui dal vivo il monossido di carbonio (12 ore per l'OMS) e la nicotina (72 ore).
Calcolatore del costo delle sigarette
Calcolatore gratis del costo delle sigarette. Inserisci quanto fumi e quanto paghi e vedi il costo dell'abitudine al giorno, a settimana, al mese, all'anno e in 5 anni.
Contatore dei giorni senza fumo
Contatore gratis dei giorni senza fumo. Inserisci la data in cui hai smesso e guarda salire giorni, ore, minuti e secondi, con ogni traguardo di salute segnato.
Calcolatore dei minuti di vita
Calcolatore gratis dei minuti di vita. In base alla ricerca dello UCL, per cui ogni sigaretta costa circa 20 minuti di vita, vedi il totale della tua storia di fumo.
Test di dipendenza da nicotina
Test di dipendenza da nicotina, senza registrazione, basato sul test di Fagerström, validato in clinica. Sei domande e punteggio immediato.
Tappe del recupero dei polmoni
Tappe del recupero dei polmoni, gratis. Inserisci la data in cui hai smesso: cosa fanno ora polmoni e cuore, dai 20 minuti ai 15 anni, con fonti NHS e CDC.
Timer per la voglia di fumare
Timer gratis per la voglia di fumare. L'NHS dice che una voglia dura fino a 15 minuti: avvia il timer di cinque minuti, segui il respiro 4-7-8 e superala.
Tappe dell'astinenza da nicotina
Le tappe dell'astinenza da nicotina, gratis. Inserisci l'ultima sigaretta e vedi i sintomi di ogni fase, quando l'astinenza tocca il picco e quando si attenua.
Calcolatore del risparmio senza fumo
Calcolatore gratis del risparmio senza fumo. Inserisci quando hai smesso e quanto spendevi: risparmio finora, dal vivo, e totali a 1, 3, 5 e 10 anni.
Impatto annuale delle sigarette
Calcolatore gratis di quante sigarette fumi in un anno. Inserisci le sigarette al giorno e vedi i totali: pacchetti, costo, pacchetti-anno e minuti di vita persi.
Calcolatore della nicotina assunta svapando
Calcolatore gratis della nicotina dello svapo. Inserisci concentrazione e tiri al giorno: i mg di nicotina inalati e un confronto di massima in sigarette.
Calcolatore per le bustine di nicotina
Calcolatore gratis per le bustine di nicotina. Inserisci mg, bustine al giorno e minuti per bustina: nicotina, confronto con le sigarette e costo annuo.
Calcolatore da tiri di svapo a sigarette
A quante sigarette equivale il tuo svapo? Inserisci tiri al giorno o di un usa e getta, concentrazione e dispositivo: un intervallo da dati pubblicati.
Calcolatore del costo dello svapo
Calcolatore gratis del costo dello svapo. Inserisci dispositivo e spesa: costo al giorno, al mese, all'anno e in 5 anni, e cosa ti restituisce smettere.
Tappe dell'astinenza da svapo
Le tappe dell'astinenza da svapo, gratis. Inserisci quando hai svapato l'ultima volta e vedi i sintomi di ogni fase, quando l'astinenza tocca il picco e quando si attenua.
Calcolatore dei rifiuti delle sigarette elettroniche usa e getta
Calcolatore gratis dei rifiuti delle sigarette elettroniche usa e getta: dispositivi buttati, batterie al litio, plastica e sostanze finite in discarica.
Generatore di piani per smettere di fumare
Piano gratis per smettere di fumare: scegli data e metodo, prepara i fattori scatenanti, stampa piano di una pagina, tessera anti-voglia e file calendario.