Comment fonctionnent le compteur et les étapes
Le compteur est l’heure actuelle moins votre moment d’arrêt, découpée en jours, heures, minutes et secondes, et recalculée chaque seconde d’après l’horloge de votre appareil. Votre moment d’arrêt est conservé dans ce navigateur.
La liste des étapes est une liste de délais, et une étape passe à « franchie » à l’instant où votre temps écoulé atteint son délai. Les voici en entier : 20 minutes, 8 heures, 12 heures, 24 heures, 48 heures, 72 heures, 1 semaine, 2 semaines, 1 mois compté comme 30 jours, 3 mois comme 90, 9 mois comme 270, 1 an comme 365 jours, puis 5, 10 et 15 ans, chaque année comptée comme 365 jours. Les jours bissextiles ne sont pas ajoutés, donc le repère des quinze ans arrive environ quatre jours trop tôt sur un vrai calendrier. C’est tout le mécanisme : quinze comparaisons avec un seul nombre.
Et voici la limite qui compte plus que le calcul. Les autorités qui publient ces repères publient des FENÊTRES, pas des instants — l’OMS situe l’amélioration de la toux et de l’essoufflement entre un et neuf mois, le CDC élargit la même chose à un à douze mois, et les quatre autorités ne sont pas d’accord entre elles sur le monoxyde de carbone et sur le cœur. Une ligne de cette page qui passe du gris à l’éclairé est un repère franchi sur une horloge. Ce n’est pas une mesure de vous, et cela ne peut pas l’être, car rien ici n’a mesuré quoi que ce soit. C’est exactement pour cette raison que chaque ligne porte la formulation de sa propre source et sa propre fourchette.
La version familière en huit repères de cette chronologie descend d’une affiche grand public du Surgeon General de 2004, que le CDC a depuis archivée derrière un avertissement signalant qu’elle n’est plus à jour, après avoir révisé plusieurs de ses repères. Cette page ne se réclame pas de cette filiation.
D’où cela vient
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1.
Tobacco: health benefits of smoking cessation
World Health Organization
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2.
What could happen when you quit smoking
NHS Better Health
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3.
Benefits of quitting
Centers for Disease Control and Prevention
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4.
Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General, 2020
US Department of Health and Human Services (NCBI Bookshelf)
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5.
Benefits of quitting smoking
NHS Better Health
Rien sur cette page n’a fait l’objet d’une relecture médicale et rien ci-dessus ne mesure quoi que ce soit chez vous — la page explique un calcul. Lorsqu’un chiffre relève de notre propre jugement et non d’une donnée publiée, la note le dit et ne cite rien ; lorsque les autorités de santé ne sont pas d’accord, elle rapporte ce désaccord.
Méthode vérifiée pour la dernière fois le 25 septembre 2026.
