Arrêtez de fumer.
Regardez votre corps se rétablir.

Pour les trois. La cigarette, la cigarette électronique et les sachets de nicotine apportent la même nicotine sous des formes différentes, et la physiologie de l’élimination est la même, donc la chronologie du rétablissement aussi. Vous choisissez ce que vous consommez — ou plusieurs choses — au moment de la configuration, et les explications scientifiques s’adaptent. Qui vapote et fume suit les deux au même endroit.

La demi-vie de la nicotine est d’environ deux heures, si bien que son taux sanguin tombe presque à zéro en 72 heures environ. Son métabolite, la cotinine, persiste plus longtemps et c’est lui que recherchent la plupart des tests. Burnout calcule ces 72 heures d’élimination à partir de l’heure de votre vraie dernière cigarette, au lieu d’afficher un compte à rebours générique, et les décompte en direct.

Vous le notez et votre parcours continue. Un écart lance une nouvelle élimination de 72 heures, et chaque étape atteinte reste marquée comme atteinte. Votre rétablissement baisse à peine, car une seule cigarette ne défait pas des mois de réparation. Le chronomètre repart. La guérison, elle, continue.

Des chronologies publiées par les services de santé, pas de nous. Les étapes suivent l’ordre que publient le NHS et l’Organisation mondiale de la santé : la fréquence cardiaque et la tension qui se stabilisent le premier jour, la respiration qui devient plus facile après environ trois jours, la circulation qui s’améliore au fil des semaines et des mois suivants, et le risque de maladie coronarienne qui descend vers la moitié de celui d’un fumeur. Là où ces autorités ne sont pas d’accord, l’application rapporte le désaccord au lieu de choisir le chiffre le plus flatteur : le NHS et l’OMS situent cette réduction de moitié à environ un an, le rapport 2020 du Surgeon General américain l’estime à quatre à cinq ans et le CDC à trois à six ans. Chaque étape porte sa source dans l’application, et il n’existe aucune étape pour laquelle nous ne puissions pas indiquer une source.

Non, et une application qui les espace régulièrement vous ment. Les vraies étapes se concentrent dans les premiers jours puis s’étalent sur des années. Burnout les place là où elles tombent vraiment : la première semaine est riche en arrivées, les périodes suivantes sont longues, et l’application vous donne toujours la distance honnête jusqu’à la prochaine.

Oui. Les badges des stores sur cette page mènent directement aux fiches. Les outils gratuits de ce site restent gratuits et ne demandent toujours aucun téléchargement.

Il n’y a pas de compte. Burnout n’a ni inscription ni connexion : votre chronomètre de rétablissement tourne sur votre appareil et continue en mode avion. L’export et l’import transfèrent votre rétablissement vers un nouveau téléphone. L’application envoie en revanche des statistiques d’usage et des rapports de plantage à Firebase ; la politique de confidentialité les liste. Les outils web de ce site ne demandent pas d’inscription non plus.

Dix-sept, gratuits et ouverts aujourd’hui : un calculateur d’élimination de la nicotine, des chronologies du sevrage pour la cigarette et le vapotage, un minuteur d’envie de fumer, des calculateurs de coût et un test de dépendance. Aucun ne demande d’adresse e-mail, et aucun n’a besoin de l’application.