Stoptober è per il fumo o per l'alcol? Stoptober 2026 e l'alcol
In breve: per il fumo. Stoptober è la campagna inglese per smettere di fumare, organizzata ogni ottobre dall'Office for Health Improvement and Disparities. La campagna di ottobre sull'alcol è un'altra, si chiama Sober October ed è gestita da un'organizzazione diversa. Se cercavi il mese senza alcol, è quella che ti serve.
La confusione è del tutto comprensibile. Due campagne nazionali di astensione si svolgono nello stesso mese, nello stesso paese, con nomi costruiti allo stesso modo, e chiedono entrambe circa quattro settimane senza qualcosa. Ogni anno c'è chi le scambia.
Ecco cos'è ciascuna.
Stoptober: il fumo
Stoptober chiede ai fumatori in Inghilterra di smettere di fumare per il mese di ottobre. Si tiene ogni anno dal 2012 ed è gestita dal governo, sotto il Department of Health and Social Care. L'alcol non ne fa parte.
Tutti i dettagli su date, aiuti e impostazione dei 28 giorni sono nella nostra guida a Stoptober. Se vuoi le regole vere e proprie (cosa conta, cosa no e cosa succede se hai uno scivolone), le trovi in le regole di Stoptober, e la pagina di Stoptober ha una griglia di ottobre per tenere il conto del mese.
Sober October: l'alcol
Sober October è quella sull'alcol. Si svolge nello stesso mese e chiede di stare senza alcol per 31 giorni, di solito come raccolta fondi con sponsor più che come campagna sanitaria: ed è l'altra vera differenza tra le due. Stoptober è un programma governativo di salute pubblica; Sober October è una raccolta fondi benefica.
Qui non parliamo di alcol. Il nostro sito gemello Rebuild si occupa di quel lato e ha il contatore per Sober October, le regole e i contenuti giorno per giorno.
Dry January: l'alcol, in un altro mese
Dry January è l'altra campagna sull'alcol, e si svolge a gennaio invece che a ottobre. Stessa idea, mese più freddo, ed è la più grande delle due. Anche questa è di Rebuild, non nostra.
Movember: né l'uno né l'altro
Movember non è affatto una campagna di astensione. Si svolge a novembre, riguarda la salute maschile (cancro alla prostata, cancro ai testicoli, salute mentale degli uomini e prevenzione del suicidio) e partecipare significa farsi crescere i baffi e raccogliere fondi, non rinunciare a qualcosa.
Nelle ricerche finisce insieme alle altre due perché le tre cadono in mesi autunnali consecutivi e hanno nomi costruiti con lo stesso incastro di parole. È l'unica cosa che hanno in comune.
Il Great American Smokeout: il fumo, negli Stati Uniti
Se leggi dagli Stati Uniti, la campagna che probabilmente cerchi non è nessuna delle due di ottobre. Il Great American Smokeout è la data americana per smettere di fumare, organizzata dall'American Cancer Society il terzo giovedì di novembre: un giorno invece di un mese, e un'associazione benefica invece di un programma governativo.
La tabella in breve
| Campagna | Cosa smetti | Quando | Che tipo di campagna |
|---|---|---|---|
| Stoptober | Fumo | 1–31 ottobre | Salute pubblica governativa — Office for Health Improvement and Disparities (DHSC) |
| Sober October | Alcol | 1–31 ottobre | Raccolta fondi benefica |
| Dry January | Alcol | 1–31 gennaio | Campagna benefica — Alcohol Change UK |
| Movember | Niente — è una raccolta fondi | Novembre | Raccolta fondi benefica — Movember |
| Great American Smokeout | Fumo | Terzo giovedì di novembre | Associazione benefica — American Cancer Society (USA) |
Si possono fare Stoptober e Sober October insieme?
Sì, e c'è un vero motivo per farlo, non solo il doppio della fatica.
L'alcol è il fattore scatenante di ricaduta indicato più spesso nella ricerca sulla cessazione del fumo. Abbassa i freni del comportamento e, per la maggior parte dei fumatori che bevono, è un segnale che richiama direttamente il fumo: le due abitudini sono state imparate insieme. La nostra pagina sui consigli per smettere di fumare che funzionano davvero considera il bere di meno nelle prime settimane una delle mosse che rendono di più, indipendentemente da qualsiasi campagna.
Il contrappeso onesto: due cambiamenti insieme pesano più di uno, e il primo mese senza fumo è già il tratto più duro: irritabilità, sonno cattivo e concentrazione peggiore fanno tutti parte dell'astinenza da nicotina. Se fare entrambe le cose vuol dire non farne bene nessuna, fai quella sul fumo. Se avevi comunque in programma di bere meno, farle insieme toglie di mezzo il tuo più grande fattore di ricaduta proprio nel momento in cui conta di più.
Lo Stoptober olandese
Un'altra fonte di confusione, che spiega buona parte delle ricerche su questo nome. I Paesi Bassi hanno un loro Stoptober, adottato dopo quello inglese, con date, organizzatori e app propri. Se ti sono capitate pagine in olandese su Stoptober, è per questo: è davvero un'altra campagna che ha lo stesso nome. Questo sito parla di quella inglese.
Fonti
- Office for Health Improvement and Disparities. "Stoptober launches to give smokers the confidence to quit." GOV.UK, 24 settembre 2022. [Chi gestisce la campagna e di cosa si occupa] GOV.UK
- Kuipers MAG, West R, Beard EV, Brown J. "Impact of the 'Stoptober' smoking cessation campaign in England from 2012 to 2017: a quasi-experimental repeat cross-sectional study." Nicotine & Tobacco Research, 2020;22(9):1453–1459. [Conferma il lancio nel 2012 e l'adozione del formato nei Paesi Bassi] PubMed
Domande frequenti
Stoptober è per il fumo o per l'alcol?
Per il fumo. Stoptober è la campagna nazionale inglese per smettere di fumare e dura tutto ottobre. La campagna di ottobre sull'alcol è Sober October, una campagna separata gestita da un'organizzazione diversa.
Qual è la versione di Stoptober per l'alcol?
Sober October, che si svolge nello stesso mese e chiede di stare senza alcol, il più delle volte come raccolta fondi con sponsor. Dry January è l'altra campagna sull'alcol e si svolge invece a gennaio.
Stoptober è la stessa cosa di Movember?
No. Movember si svolge a novembre, riguarda la salute maschile e consiste nel farsi crescere i baffi e raccogliere fondi, non nel rinunciare a qualcosa. Stoptober si svolge a ottobre e riguarda lo smettere di fumare.
Si possono fare Stoptober e Sober October nello stesso momento?
Sì, e ridurre l'alcol ha un beneficio preciso mentre smetti di fumare, perché l'alcol è il fattore scatenante di ricaduta indicato più spesso nella ricerca sulla cessazione. Il rovescio è che due cambiamenti insieme sono più impegnativi di uno, nel mese in cui smettere di fumare è già la parte più difficile.
Stoptober comprende lo svapo?
La campagna considera lo svapo uno degli aiuti per smettere di fumare, non un'abitudine da smettere. Se il tuo obiettivo è smettere di svapare, ottobre funziona comunque come data di partenza, ma la campagna non è costruita attorno a quell'obiettivo.