Elektronik sigara zararlı mı? Araştırmalar aslında ne gösteriyor

Dürüst cevap, iki tarafın da genellikle kabul ettiğinden daha nüanslı. NHS bunu üç cümleyle özetliyor: nikotinli elektronik sigara kullanmak sigara içmekten daha az zararlıdır; vape kullanmak tamamen zararsız değildir; uzun vadeli etkilerinin ne olabileceğini ise henüz bilmiyoruz. Birleşik Krallık'ın 2022 tarihli kanıt derlemesi buna, kısa ve orta vadede vape kullanmanın sigaranın risklerinin küçük bir kısmını taşıdığını ve 12 ayın ötesindeki vape maruziyetini özetleyemediğini ekliyor.

Vape buharında neler var

Görünen buluta genellikle “buhar” denir, ama aslında bir aerosoldür: ince sıvı damlacıkları ve gazlar. İçinde şunlar var:

Temel sıvılar

Propilen glikol (PG) ve gliserin (VG) gıdalarda kullanım için onaylıdır; ama bu, onları yıllarca her gün solumaktan farklı bir şeydir. NHS, vape kullanmanın sık görülen yan etkileri arasında ağız ve boğaz tahrişini, ağız ve boğaz kuruluğunu ve öksürüğü sayıyor.

Nikotin

Nikotin bağımlılık yapar; hangi yolla alınırsa alınsın kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltir, kan damarlarını daraltır. NHS, kısmen gençlerin beyni hâlâ geliştiği için çocukların ve sigara içmeyenlerin asla vape kullanmaması gerektiğini söylüyor.

Aromalar

Binlerce aroma kimyasalı kullanılıyor ve çoğu solunmak için değil, yenmek için test edildi. Belirli endişeler:

• Diasetil ve benzeri tereyağı aroması kimyasalları: Fabrika işçilerinde ciddi bir akciğer hastalığıyla ilişkilendirildi. Bir Harvard çalışması, test edilen 51 aromalı elektronik sigara ürününün 39'unda diasetil buldu. Bunun vape kullananlar için ne anlama gelip ne anlama gelmediğini popcorn akciğeri yazısında bulabilirsin.
• Sinamaldehit (tarçın): Bir laboratuvar çalışmasında 39 dolum sıvısının 20'si bu maddeyi insan akciğer hücreleri için toksik düzeylerde içeriyordu.
• Pulegon (nane): Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından insanlar için olası kanserojen (Grup 2B) olarak sınıflandırıldı.

Isınmanın yan ürünleri

Sıvının ısıtılması yeni bileşikler oluşturur (aralarında formaldehit, asetaldehit ve akrolein var; güç arttıkça daha fazla) ve rezistanstan az miktarda metal açığa çıkar. Bir laboratuvar çalışması, elektronik sigara buharındaki toksik madde düzeylerinin sigara dumanındakinden 9 ila 450 kat daha düşük olduğunu buldu.

Solunuma etkileri

Belirtiler: NHS, öksürüğü ve nefes darlığını vape kullanmanın sık görülen yan etkileri arasında sayıyor. Büyük nüfus verilerinde tablo, sık iddia edildiği kadar net değil: ABD'deki PATH çalışmasında, geçmişteki sigara içme hesaba katıldığında yalnızca elektronik sigara kullanmak hırıltıyla ya da gece öksürüğüyle büyük ölçüde ilişkili değildi; herhangi bir düzeyde sigara içmek ise ilişkiliydi.

Bağışıklık hücreleri: Bir laboratuvar çalışmasında elektronik sigara buharı yoğuşması insan akciğer makrofajlarını öldürdü ve bakterileri yutma yeteneklerini bozdu; nikotinsiz yoğuşma daha az toksikti, ama yine de etkileri vardı. Yazarlar, insanlarda araştırmaya hâlâ ihtiyaç olduğunu belirtiyor.

Bilinmeyen: KOAH ve akciğer kanseri gibi hastalıkların gelişmesi on yıllar sürer. On yıllarca vape kullanmanın bunlara anlamlı oranlarda yol açıp açmadığını henüz bilmiyoruz. Ayrıntılar için elektronik sigara akciğerlere ne yapar ve elektronik sigaranın yan etkileri yazılarına bak.

Kalp ve damarlara etkileri

Nikotin, hangi yolla alınırsa alınsın kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltir, kan damarlarını daraltır. Nikotinin ötesinde:

• Kısa vadeli damar değişiklikleri: Sağlıklı, sigara içmeyen 31 kişiyle yapılan 2019 tarihli bir çalışmada nikotinsiz tek bir vape seansı damar işlevini geçici olarak bozdu
• Sigaradan geçenler için yön tersine döner: Randomize kontrollü bir çalışma, sigaradan elektronik sigaraya geçtikten sonraki bir ay içinde damar işlevinin iyileştiğini buldu

Vape kullanmanın kısa vadeli etkilerinin on yıllar içinde kalp hastalığına yol açıp açmadığı bilinmiyor. Ayrıntılar için nikotinin kalbe etkisi yazısına bak.

Ağız sağlığı

Ağız kuruluğu vape kullanmanın sık görülen bir yan etkisidir ve ağız kuruluğu dişler ve diş etleri için kötüdür. Vape kullanımı ve diş eti hastalığı üzerine iyi uzun vadeli çalışmalar hâlâ eksik.

Zararın azaltılması bağlamı

Aksi halde sigara içecek olan kişiler için tamamen elektronik sigaraya geçmek sağlık riskini neredeyse kesinlikle büyük ölçüde azaltır: Birleşik Krallık derlemesi, vape kullananların kanser, solunum ve kalp hastalığıyla bağlantılı toksik maddelere sigara içenlerden belirgin biçimde daha az maruz kaldığını buldu. Elektronik sigara ve sigara karşılaştırmamız konuyu boyut boyut ele alıyor.

Ama zararın azaltılması gerekçesi yalnızca elektronik sigara ile sigaranın karşılaştırılması için geçerlidir. Hiç sigara içmemiş biri için vape kullanmaya başlamak, önceden olmayan riskler ekler. Sigara içen biri için geçiş riski azaltır ama ortadan kaldırmaz; NHS de sonunda vape'i de bırakmayı hedeflemeyi öneriyor.

Sıkça sorulan sorular

Elektronik sigara akciğerlere zararlı mı?

Muhtemelen bir ölçüde. NHS öksürüğü, boğaz tahrişini ve nefes darlığını sık görülen yan etkiler arasında sayıyor; laboratuvar çalışmaları da buharın akciğerin bağışıklık hücrelerine zarar verebileceğini gösteriyor. Sigaradan çok daha az zararlıdır ve uzun vadeli riski henüz bilinmiyor.

Nikotinsiz elektronik sigara güvenli mi?

Daha güvenli, ama güvenli değil. Nikotinsiz buhar da PG, gliserin, aromalar ve ısınmanın yan ürünlerini içerir; bir çalışma da nikotinsiz tek bir vape seansının sağlıklı, sigara içmeyen kişilerde damar işlevini geçici olarak bozduğunu buldu.

Elektronik sigara sigarayla karşılaştırıldığında nasıl?

Elektronik sigara seni çok daha az toksik kimyasala, çok daha düşük düzeylerde maruz bırakır. Sigara içmekten çok daha az zararlıdır; ama sigara zaten çok düşük bir çıta.

Pasif vape maruziyeti ne olacak?

Dışarı verilen buhar nikotin ve ince partiküller içerir; düzeyleri pasif sigara dumanındakinden düşüktür. Yine de çocukların yanında ya da başkalarıyla kapalı alanlarda vape kullanmamak akıllıca olur.

Sigaradan elektronik sigaraya geçmeli miyim?

Sigara içiyorsan ve başka bir yolla bırakamadıysan NHS, vape kullanmanın sigarayı bırakmak için en etkili araçlardan biri olduğunu ve sigaradan çok daha az zararlı olduğunu söylüyor; sonunda vape'i de bırakmayı hedefle. Sigara içmiyorsan başlamak için sağlıkla ilgili hiçbir neden yok.

Bazı elektronik sigaralar diğerlerinden daha mı güvenli?

Daha az nikotin daha az bağımlılık demektir; daha düşük güç ise daha az ısınma yan ürünü üretir. Diasetil ya da sinamaldehit içerdiği bilinen aromalardan kaçınmak solunum riskini azaltabilir. Güvenilir satıcılardan al; Birleşik Krallık'ta bu, Birleşik Krallık güvenlik kurallarına tabi ürünler demek. Hiçbir vape tamamen güvenli değildir.

Sırada ne okumalı

• Elektronik sigara akciğerlere ne yapar: Buharı solumanın hava yollarını, bağışıklık hücrelerini ve uzun vadeli akciğer işlevini nasıl etkilediğine ayrıntılı bir bakış.
• Elektronik sigara mı sigara mı: hangisi gerçekten daha kötü?: Kimyasal maruziyet, kanser riski ve bağımlılık potansiyelinin boyut boyut karşılaştırması.
• Elektronik sigaranın yan etkileri: Vape kullanmanın belgelenmiş kısa ve uzun vadeli yan etkilerinin tam listesi.