Plano para parar de fumar
Uma página. Parar com o cigarro — escrito em 2 de outubro de 2026, a partir de getburnout.app/pt/tools/quit-plan
Data de parada
sexta-feira, 16 de outubro de 2026
daqui a 14 dias
Método
Parar de uma vez na data de parada
Hoje: 20 cigarros por dia, R$ 12,00 por dia
Apoio
Escreva aqui uma pessoa para contar a data antes de ela chegar.
Estou parando porque
Dinheiro que deixou de ser gasto, a R$ 12,00 por dia
Os seus dois números, multiplicados pelos dias: 20 ÷ 20 × R$ 12,00 = R$ 12,00 por dia. A conta supõe o mesmo
ritmo e o mesmo preço o tempo todo, o que é uma suposição e não uma previsão.
Datas de acompanhamento
- sex, 16 de out. de 2026 — Dia da parada
- sáb, 17 de out. de 2026 — 24 horas sem cigarro — acompanhamento
- seg, 19 de out. de 2026 — 72 horas sem cigarro — acompanhamento
- sex, 23 de out. de 2026 — 1 semana sem cigarro — acompanhamento
- dom, 15 de nov. de 2026 — 1 mês sem cigarro — acompanhamento
Ajuda gratuita, de quem a publica
- Brasil: Disque Saúde, 136 — Orientação gratuita para parar de fumar, por telefone (segunda a sexta, 8h às 20h; sábado, 8h às 18h).
- Pergunte a um médico ou a um farmacêutico sobre medicamentos antes da sua data de parada, não depois.