Kaartje voor je portemonnee Zet de data in een agenda Een antwoord wijzigen

Stopplan

Eén pagina. Stoppen met sigaretten — geschreven op 22 oktober 2026, via getburnout.app/nl/tools/quit-plan

Stopdatum

donderdag 5 november 2026

over 14 dagen

Aanpak

In één keer stoppen op de stopdatum

Nu: 20 sigaretten per dag, € 12,00 per dag

Steun

Schrijf één persoon op aan wie je de datum vertelt voordat die er is.

Ik stop omdat

Geld dat je niet uitgeeft, bij € 12,00 per dag

€ 84

1 week

€ 336

4 weken

€ 1.008

12 weken

€ 4.380

1 jaar

Je eigen twee getallen, vermenigvuldigd met dagen: 20 ÷ 20 × € 12,00 = € 12,00 per dag. Er wordt uitgegaan van hetzelfde tempo en dezelfde prijs, de hele periode door, en dat is een aanname, geen voorspelling.

Momenten om in te checken

  • do. 5 nov. 2026 — Stopdag
  • vr. 6 nov. 2026 — 24 uur zonder sigaretten – inchecken
  • zo. 8 nov. 2026 — 72 uur zonder sigaretten – inchecken
  • do. 12 nov. 2026 — 1 week zonder sigaretten – inchecken
  • za. 5 dec. 2026 — 1 maand zonder sigaretten – inchecken

Waar je hulp vindt, van wie het aanbiedt

  • Nederland: Stoplijn (Ikstopnu), 0800-1995 — Gratis hulp bij stoppen met roken, telefonisch (werkdagen 9.00–12.00 en 12.30–17.30 uur).
  • Vraag een arts of apotheker naar medicijnen vóór je stopdatum, niet erna.
getburnout.app/nl/tools/quit-plan Geen medisch advies. De hulplijn hierboven komt van www.ikstopnu.nl.