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Plan d’arrêt

Une page. Arrêter la cigarette — écrit le 2 octobre 2026, depuis getburnout.app/fr/tools/quit-plan

Date d’arrêt

vendredi 16 octobre 2026

dans 14 jours

Méthode

Arrêter à la date d’arrêt, d’un coup

Aujourd’hui : 20 cigarettes par jour, 12,00 € par jour

Soutien

Inscrivez ici une personne à qui dire la date avant qu’elle n’arrive.

J’arrête parce que

Argent non dépensé, à 12,00 € par jour

84 €

1 semaine

336 €

4 semaines

1 008 €

12 semaines

4 380 €

1 an

Vos deux propres chiffres, multipliés par des jours : 20 ÷ 20 × 12,00 € = 12,00 € par jour. Le calcul suppose le même rythme et le même prix du début à la fin, ce qui est une hypothèse et non une prévision.

Dates de suivi

  • ven. 16 oct. 2026 — Jour de l’arrêt
  • sam. 17 oct. 2026 — 24 heures sans cigarette — point de suivi
  • lun. 19 oct. 2026 — 72 heures sans cigarette — point de suivi
  • ven. 23 oct. 2026 — 1 semaine sans cigarette — point de suivi
  • dim. 15 nov. 2026 — 1 mois sans cigarette — point de suivi

Aide gratuite, par ceux qui la proposent

  • France : Tabac info service, 39 89 — Service gratuit d’aide à l’arrêt du tabac, par téléphone (du lundi au samedi, de 8 h à 20 h).
  • Parlez des médicaments à un médecin ou à un pharmacien avant votre date d’arrêt, pas après.
getburnout.app/fr/tools/quit-plan Ceci n’est pas un avis médical. La ligne d’aide ci-dessus est citée d’après lannuaire.service-public.gouv.fr.