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Plan para dejarlo

Una página. Dejar el tabaco — escrito el 2 de octubre de 2026, desde getburnout.app/es/tools/quit-plan

Fecha para dejarlo

viernes 16 de octubre de 2026

dentro de 14 días

Método

Dejarlo de golpe en la fecha para dejarlo

Ahora: 20 cigarrillos al día, 12,00 € al día

Apoyo

Escribe aquí a una persona a la que contarle la fecha antes de que llegue.

Lo dejo porque

Dinero que no gastas, a 12,00 € al día

84 €

1 semana

336 €

4 semanas

1.008 €

12 semanas

4.380 €

1 año

Tus dos cifras, multiplicadas por días: 20 ÷ 20 × 12,00 € = 12,00 € al día. Supone el mismo consumo y el mismo precio todo el tiempo, que es una suposición y no una previsión.

Fechas de revisión

  • vie. 16 oct. 2026 — Día para dejarlo
  • sáb. 17 oct. 2026 — 24 horas sin tabaco: revisión
  • lun. 19 oct. 2026 — 72 horas sin tabaco: revisión
  • vie. 23 oct. 2026 — 1 semana sin tabaco: revisión
  • dom. 15 nov. 2026 — 1 mes sin tabaco: revisión

Ayuda gratuita, de quien la publica

  • España: Infocáncer (AECC), 900 100 036 — Ayuda gratuita para dejar de fumar, por teléfono (24 h, 7 días).
  • Pregunta a un médico o a un farmacéutico por la medicación antes de tu fecha para dejarlo, no después.
getburnout.app/es/tools/quit-plan Esto no es consejo médico. La línea de ayuda de arriba está citada de www.contraelcancer.es.