Rauchstopp-Plan
Eine Seite. Aufhören mit Zigaretten — erstellt am 2. Oktober 2026, von getburnout.app/de/tools/quit-plan
Rauchstopp-Tag
Freitag, 16. Oktober 2026
in 14 Tagen
Methode
Am Rauchstopp-Tag auf einmal aufhören
Jetzt: 20 Zigaretten pro Tag, 12,00 € pro Tag
Unterstützung
Trag eine Person ein, der du das Datum sagst, bevor es da ist.
Ich höre auf, weil
Nicht ausgegebenes Geld, bei 12,00 € pro Tag
Deine eigenen zwei Zahlen, mal Tage: 20 ÷ 20 × 12,00 € = 12,00 € pro Tag. Es geht vom selben
Verbrauch und vom selben Preis über die ganze Zeit aus, und das ist eine Annahme, keine Vorhersage.
Termine zum Innehalten
- Fr., 16. Okt 2026 — Rauchstopp-Tag
- Sa., 17. Okt 2026 — 24 Stunden ohne Zigaretten — innehalten
- Mo., 19. Okt 2026 — 72 Stunden ohne Zigaretten — innehalten
- Fr., 23. Okt 2026 — 1 Woche ohne Zigaretten — innehalten
- So., 15. Nov 2026 — 1 Monat ohne Zigaretten — innehalten
Kostenlose Hilfe, von denen, die sie anbieten
- Deutschland: Telefonberatung zur Rauchentwöhnung (BIÖG), 0800 8 31 31 31 — Kostenlose Hilfe beim Rauchstopp, am Telefon (Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr).
- Frag vor deinem Rauchstopp-Tag einen Arzt oder in der Apotheke nach Medikamenten, nicht danach.